Болит спина после занятий

[АрсенЛюпен]

Недавно начал заниматься в одном из питерских спортзалов, хотел привести себя к лету в порядок, но, похоже, что слишком рьяно взялся за дело и теперь у меня постоянно болит спина. Что можете посоветовать в качестве облегчения моей ситуации?

[nedelimov]

Вы просто слишком перегрузили спину, автор. Сейчас вам нужно расслаблять ее всеми возможными способами. Как вариант, можно использовать гравитационные ботинки, вроде таких https://activsports.ru/gravitatsionnye-inversionnye--botinki/ Если периодически висеть в них на перекладине, скоро позвоночник опять растянется и вернется в свое привычное положение.

[veresk]

Я бы посоветовал вам сходить к доктору. Мало ли что там у вас со спиной, а вдруг что-то серьезное? А так можно будет вовремя принять меры.

[borziy]

Автор, прекратите на время физические нагрузки, а когда приведете спину в порядок, сможете их восстановить. А сейчас я бы советовал вам пройти курс массажа у хорошего специалиста.

[Зарницин]

Так нужно было тренера нанять и проблем бы не было.

[Grabar]

Молочная кислота выходит вот и болит спина, в таких случаях рекомендуется делать зарядку и посещать сауну выпаривать всю гадость и разогревать мышцы, только не переусердствуйте, я каждую пятницу в сауне, нашел через http://sauna.ru нормальную парилку где лечебный массаж делают (тоже кстати полезно в твоем случае)