Как питаются спортсмены

[Алеся]

Предлагаем вашему вниманию диеты турецких олимпийцев, которые не пугают своим видом и составом, а наоборот – так и подмывают попробовать.

 

http://s59.radikal.ru/i163/1206/42/78128f418db0.jpg

 

Нур, Татар, Тэквондо, 1500 калорий в день

20-летняя Нур Татар готовится к Олимпийским играм в Лондоне 2012. Это будет ее первая Олимпиада, и она придерживается строгой диеты, чтобы сбросить пару кило, чтобы добиться точного веса в категории, в которой она выступает. Она снизила потребление калорий до 1500 в день.

http://s009.radikal.ru/i309/1206/33/22b37c35f7df.jpg

 

http://s017.radikal.ru/i422/1206/02/00bc1a656b65.jpg

 

3. Мерве Айдин, бегунья, 3000 калорий в день

22-летняя Мерве Айдин побежит на Олимпиаде впервые в своей жизни. В день она употребляет 3000 калорий. Хотя она усердно тренируется к играм, она тщательно следит за результатом. «Для меня важнее понимать свой потенциал и ограничения. И делать все, что я могу, – говорит Айдин. – Я усердно тружусь и придерживаюсь строгой диеты».

 

http://i028.radikal.ru/1206/11/56c896fa349d.jpg

 

http://s014.radikal.ru/i326/1206/71/733e01310079.jpg

 

Элиф Джейл Есилирмак, реслинг, 3000 калорий в день

26-летняя Элиф придерживается 3000 калорий в день. «Вместо красного мяса я обычно ем лосось, – говорит спортсменка. – Я считаю, чтобы рыба более здоровая и питательная пища. Я также много пью. Минимум пять литров воды в день».

 

http://s12.radikal.ru/i185/1206/71/34c6b5f37b35.jpg

http://i060.radikal.ru/1206/9d/6f119572def6.jpg

 

Фатих Аван, метание копья, 3500 калорий в день

23-летний Фатих совершил второй лучший бросок копья в мире, но Олимпийские игры всегда занимали особое место в его сердце. «Может, я и мог стать элитным спортсменом, но отличным спортсменом я могу стать, только если выиграю Олимпийскую медаль». Аван дополняет свое суровое расписание тренировок ежедневным потреблением 3500 калорий. Его диета основана на протеине. «Хорошая диета просто необходима для накапливания сил. Правильный и питательный рацион очень важен для тренировок».

 

http://s50.radikal.ru/i128/1206/e4/9e2a21d52117.jpg

http://s40.radikal.ru/i089/1206/3e/210a79eb1e2d.jpg

 

Мете Бинай, тяжелая атлетика, 3500 калорий в день

27-летний Мете – чемпион мира по тяжелой атлетике, он съедает 3500 калорий в день. Он пьет минимум два стакана молока каждую ночь. Его диета состоит из красного мяса. Он есть много сладостей и никогда не пропускает завтрак. Бинай также любит органическую пищу. Незадолго до соревнований он начинает дополнять свой рацион питательными добавками и витаминами.

 

http://i048.radikal.ru/1206/35/fd79702a6699.jpg

[hercules]

я бы к этой здоровой и полезной пище добавлял биодобавки типа леветон чтобы силовые показатели росли!

[Umornaya]

Сфоткано красиво, это да)

[etar]

принимаю любую пищу с добавкой леветон форте - для силы и выносливости

[наташа2008]

принимаю любую пищу с добавкой леветон форте - для силы и выносливости

вот жеж бедолага то..уже без колес и поесть не может..беееееедненький)))

[Robertt]

Лучше обходится без добавок.

[sakura]

красивая подача блюд

[Кассандра]

У меня муж сейчас увлекся этими добавками