Помочь им открыть свой внутренний мир

[наташа2008]

Включенные в жесткие ритмы сегодняшней жизни, наши дети становятся все более рассеянными, констатирует педагог и философ Жак де Кулон. Как помочь своему ребенку? Научить его обращаться к своему внутреннему миру, жить внутренней жизнью.

 

Современные дети все меньше способны сосредоточиться, стремятся получать лишь новые вещи и впечатления, которые, впрочем, вскоре перестают их увлекать… Это описание может показаться чересчур негативным, хотя детские психологи, педагоги и родители ежедневно отмечают, что в целом оно соответствует действительности. Что тому виной? Само устройство нашей (а значит, и их) сегодняшней жизни – общественной, семейной, школьной, в которой мы почти всегда отдаем приоритет нашим внешним занятиям в ущерб тому, что происходит у нас внутри. Родители, стремясь ускорить развитие своего ребенка, с раннего возраста включают его в режим перегрузок. «Большинство детей сейчас живут словно вне собственного «Я», – отмечает Жак де Кулон (Jacques de Coulon). – И в школе, и дома они беспрерывно переходят от одного вида деятельности к другому, не уделяя ни минуты себе самим. Внешние стимулы заполоняют все их внутреннее пространство!» Философ и педагог обеспокоен происходящим, ведь в наши дни все больше детей страдают расстройствами внимания. Детям, чрезмерно ориентированным на внешний мир, грозит и более серьезная опасность: они гораздо легче становятся жертвами всевозможных зависимостей. Если ребенок слишком сильно поддается внешнему влиянию, он не в состоянии гармонично развивать свой внутренний мир. А ведь именно за счет внутренних ресурсов своей личности он учится быть самостоятельным.

 

http://i111.photobucket.com/albums/n159/preciousbyrdie/girl_meditating_hologram1-1.jpg

«Внутренний мир – это не абстракция, это наша реальность, необходимое условие нашего развития, – уточняет Жак де Кулон. – Это то душевное пространство, которое позволяет ребенку оставаться наедине с собой, не страдая при этом от скуки или тревоги. В нем он творит, фантазирует, чувствует, размышляет и учится на протяжении всей жизни, как уникальная и осознающая себя личность». Педагог напоминает: воспитание должно направлять ребенка к самостоятельности, готовить к свободе. «Наше общество потребления ориентировано на результат, оно побуждает человека в основном к двум действиям: «иметь» и «делать». Большинство преподаваемых в школе предметов оставляют без внимания как тело, так и воображение ребенка – то, что, собственно, и есть он сам. Поэтому именно родителям стоит ежедневно заботиться о развитии его внутреннего мира».

Видеть пример

 

«Как родители могут показать ребенку важность его внутреннего мира, если сами они ориентированы исключительно на мир внешний?», – ставит вопрос Жак де Кулон. Жизнь современной семьи идет на фоне сменяющих друг друга телепрограмм, под разговоры материального плана (работа, досуг, приобретения); гости приходят и уходят, но на более глубокое общение времени не остается. В такой обстановке нам трудно прикоснуться к собственному «Я». Ребенку надо научиться получать удовольствие от времени, которое он проводит наедине с собой, в покое. А также от занятий, которые расширяют его внутреннее пространство: он может мечтать, читать, слушать музыку, рисовать или просто сидеть, ничего не делая. Но для этого необходимо... чтобы его родные регулярно и с удовольствием проводили время таким же образом!

Осознать свое тело

«Когда человек живет вне собственного тела, он теряет связь с собой, – подчеркивает Жак де Кулон. – За партой или перед экраном компьютера дети отключены от своих телесных ощущений». В результате они усваивают информацию лишь интеллектуально. Ущербны и те виды досуга, в которых тело используется механически, как инструмент для получения результата. «Вот почему параллельно с традиционными физическими упражнениями и играми, в которых надо победить, детям стоит предлагать и такие, где задействован любой из пяти органов чувств, – советует Жак де Кулон. – Можно ходить босиком, месить руками тесто, слушать с закрытыми глазами музыку, вдыхать приятный аромат, не спеша пробовать фрукты…» Поэтому, прежде чем садиться за уроки, ребенку можно предложить посидеть минуту-другую с закрытыми глазами, прислушиваясь к своему дыханию и ощущениям собственного тела. Вступая в контакт со своими телесными ощущениями, ребенок знакомится с собой, начинает воспринимать себя как активное действующее лицо и доверять себе.

Развивать воображение

 

«Не стоит считать телевизор источником всех бед – просто вспомним, что картинка приковывает, а слово освобождает», – советует Жак де Кулон. Ребенок может послушать сказку с закрытыми глазами, смастерить маскарадный костюм, придумать сказочных персонажей, вслушаться в музыкальный отрывок… Все эти занятия, если регулярно уделять им внимание (в выходные или на каникулах), превращают его из заурядного потребителя досуга в создателя новых образов и миров. Сила его воображения позволит ему уходить от скуки или чувства тревоги, когда он окажется в одиночестве, а значит, защитит и от зависимостей. Активное воображение делает ум гибким и пытливым – ведь оно раздвигает границы известного нам мира, позволяет делать открытия, изобретать.

 

Но чтобы выражать себя, творить свободно и с удовольствием, ребенок должен чувствовать, что эти виды деятельности предлагаются ему не ради «совершенствования его навыков» и, следовательно, оценка ему не грозит. Делать то, что ты сейчас делаешь, с удовольствием – это лучшая стратегия.

Позволить себе праздность

 

В сегодняшней жизни господствует культ деятельности. Мы далеко ушли от философа Мишеля Монтеня, который считал, что праздность – «не только естественное, но и самое блистательное из занятий»*. Уже с первых лет жизни наши дети в этом смысле подвергаются сильному давлению, особенно со стороны родителей. «Мы забываем о том, что за прессингом по логике вещей следует депрессия», – предупреждает Жак де Кулон. Он напоминает: чтобы выстроить свою личность и стать самостоятельными, детям жизненно необходим опыт недеяния. Родителям, взрослым не стоит перегружать детей, пичкая их активным досугом наряду со школьными заданиями… с одной лишь целью – уменьшить собственную тревожность. Скучать, бродить без дела, о чем-нибудь мечтать – все эти варианты «безделья» на самом деле продуктивны. Тело и ум расслабляются, отдыхая от внешних стимулов. Не получая информации извне, ребенок переживает опыт «отдельности», отделенности от внешнего, а следовательно, и независимости, опыт иногда трудный, но необходимый. Именно в эти свободные, ничем не заполненные моменты он может вступить в контакт со своими истинными потребностями и желаниями, а не их заменителями.

 

«Волшебный круг»

 

Ребенку трудно сосредоточиться или справиться с собственными эмоциями? Чтобы помочь ему собраться, предложите ему это 10-минутное упражнение, разработанное педагогом Жаком де Кулоном. Освоив упражнение, ребенок сможет выполнять его самостоятельно перед контрольной, сочинением, спортивными соревнованиями или просто для того, чтобы привести мысли в порядок. Сядьте с ним поудобнее в тихом уголке и произнесите следующий текст.

 

• Садись прямо, закрой глаза и прислушайся к своему телу, мысленно двигаясь по нему снизу вверх, одну за другой ощущая каждую его часть.

 

• С закрытыми глазами попытайся представить себе свое дыхание. На вдохе твой живот округляется, а на выдохе снова «сдувается». Твоя грудь на вдохе раскрывается, как зонтик, а на выдохе вновь «закрывается», опускается. Когда ты вдыхаешь, воздух по носу, внутри, поднимается вверх, до точки между бровями, а после, когда выдыхаешь, струится вниз.

 

• Открой глаза и смотри на желтую точку в середине синего круга, расслабляя лицо, примерно полминуты. Теперь закрой глаза, расслабь веки и ощути то пространство, которое находится у тебя в голове, прямо за лбом. Возможно, ты увидишь ту же картинку, но с другими цветами: большой круг теперь стал желтым. Чтобы сделать картинку более яркой, прикрой глаза ладонями. Когда картинка исчезнет, убери руки и несколько секунд, не открывая глаз, смотри, как слабый, едва ощутимый свет проникает через закрытые веки.

 

• А теперь представь себе то, как ты будешь делать контрольную. Просмотри эти образы быстро, как кадры, сменяющие друг друга на экране. Нарисуй в воображении, как ты готовишься к контрольной: читаешь материал, запоминаешь его основные моменты, повторяешь его вместе с одноклассниками… Затем представь детали самой контрольной. Наконец, представь себе минуту, когда учитель отдает тебе проверенную работу или сообщает о результатах – и хвалит тебя.

 

• А сейчас снова почувствуй пространство за лбом. Прислушайся к своему дыханию, пройдись вниманием по всему телу, а затем открой глаза. Все, ты готов!