Книги по кулинарии

[Marussia]

http://s56.radikal.ru/i151/0904/87/543999bfbe3f.jpg

 

Название: Еда, дающая здоровье. Золотые рецепты китайской медицины

Автор: Б. Валентинов, Э. Наумова

Издательство: Мир книги

Год: 2007

Страниц: 256

Формат: pdf

Размер: 2,4 Мб

Качество: отличное

Серия или Выпуск: Золотые рецепты китайской медицины

Язык: русский

 

 

Известно, что в Китае лечение неразрывно связано с принципами здорового питания, а китайская кухня является одной из самых популярных в мире не только из-за вкусовых качеств, но и благодаря ее оздоровительному воздействию на организм. Эта книга дает представление об одном из наиболее интересных направлений традиционной китайской медицины - здоровом и лечебном питании. В ней описываются различные подходы к питанию для здоровых и больных людей в зависимости от времени года, лечебных свойств пищевых продуктов, а также от природных особенностей организма человека. Особого внимания заслуживает раздел, описывающий рецепты "пищевых" лекарств и полезных блюд традиционной китайской медицины, которые можно приготовить из имеющихся практически в каждой семье продуктов.

 

http://up-file.com/download/3b8fb2ab5ef56c...3c6ba4dd7b8e7d2

 

http://www.filefactory.com/file/af86152/n/China_medicine_rar

 

http://depositfiles.com/files/ecgar0j2o

 

http://www.share-online.biz/download.php?id=BEAC3F26

 

http://rapidshare.com/files/216454874/China_medicine.rar

[Marussia]

http://s41.radikal.ru/i094/0904/9e/660a4dd0085b.jpg

 

Название: Рецепты стройности

Автор: В. Ромацкий, А. Бобровский

Издательство: Вектор

Год: 2008

Страниц: 320

Формат: djvu

Размер: 27 mb

Kачество: хорошее

Язык: русский

 

 

Первая книга новой совместной серии издательства "Вектор" и всемирно известного медицинского центра "Доктор Борменталь". "Доктор Борменталь" - уникальная, не имеющая аналогов в мире, авторская методика снижения веса. В этой книге врачи-психотерапевты центра Валерий Ромацкий и Андрей Бобровский предлагают оригинальный сборник низкокалорийных блюд. В него включены рецепты, основанные на принципах здорового, сбалансированного и полноценного питания. Для каждого блюда подсчитано количество калорий. Огромное количество разнообразных блюд позволит легко составить меню на каждый день, легко ориентируясь в калорийности. При составлении сборника авторы руководствовались принципом центра "Доктор Борменталь": "Похудение без запретов". Эта серия безусловно станет бестселлером, ведь практически каждый второй россиянин страдает от избыточного веса.

 

http://depositfiles.com/files/qjpact91v

 

http://www.filefactory.com/file/agadab4/n/rez_stroinosti_rar

 

http://rapidshare.com/files/219172610/rez_stroinosti.rar

 

http://up-file.com/download/31ac26e49ba629...a4bf4c6986e4074

 

http://www.share-online.biz/download.php?id=0D8B2010

[Marussia]

http://s58.radikal.ru/i162/0904/b1/b5a058fd3417.jpg

 

Название: Как вкусно есть и великолепно выглядеть

Автор: Вальтер А. Дресслер

Издательство: Книжный клуб "Клуб семейного досуга". Харьков

Год: 2007

Страниц: 192

Формат: djvu

Размер: 5.9 mb

Качество: хорошее

Серия или Выпуск: Kalorien, Nahrwerte und Vitamine

Язык: русский

 

 

Сбалансированное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но как понять, с какими продуктами мы получаем достаточно белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ? В книге сформулированы основные принципы питания и кратко описаны жизненно важные микроэлементы. С помощью наглядных таблиц, где собраны сотни продуктов питания, вы получите информацию о дневной потребности всех необходимых человеку веществ.

 

http://rapidshare.com/files/222402443/kak_wkusno_est.rar

 

http://www.filefactory.com/file/agb590a/n/kak_wkusno_est_rar

 

http://www.share-online.biz/download.php?id=5A524BA2

 

http://up-file.com/download/282eed06d2318e...3354c680700c45d

 

http://depositfiles.com/files/d6fhlg02x

[Marussia]

http://s47.radikal.ru/i116/0904/37/a1f16ef3a001.jpg

 

Название: Эффективная программа похудения за 7 дней

Автор: М. Гаврилов, С. Дремов, А. Бобровский

Издательство: Невский проспект

Год: 2006

Страниц: 128

Формат: djvu

Размер: 23.1 mb

Качество: хорошее

Серия или Выпуск: Советует доктор

Язык: русский

 

 

Проблема лишнего веса стала настоящим бичом современного человека, одной из главных причин его многочисленных недугов. Все мы слышали о разнообразных методиках похудения, требующих жесточайших диет и изнурительных упражнений. Но секрет способа, описанного в этой книге, в том, что не нужно ни от чего отказываться, главное - достигнуть взаимопонимания со своим телом. В книге вы прочитаете о причинах переедания, об отличиях голода от аппетита и о том, как это использовать в своих интересах, о принципах рационального питания и правильного понимания себя, своего организма и его потребностей. Тщательно разработанная методика, рассчитанная на неделю занятий, поможет справиться с пищевой зависимостью, подрывающей ваше здоровье, и навсегда избавиться от лишнего веса.

 

http://up-file.com/download/242aaf5a69878d...02d128d7a2b7b28

 

http://rapidshare.com/files/222743468/ef_za_7_dnei.rar

 

http://www.filefactory.com/file/agb9c1c/n/ef_za_7_dnei_rar

 

http://hotfile.com/dl/291354/ec2ed9e/ef_za_7_dnei.rar.html

 

http://depositfiles.com/files/j8rkafmpl

[Marussia]

http://i080.radikal.ru/0904/e2/d622d708aec9.jpg

 

Название: Как похудеть и сохранить стройность?

Автор: А. Бобровский, М. Гаврилов, С. Дремов

Издательство: Невский проспект

Год: 2006

Страниц: 160

Формат: djvu

Размер: 38.2 mb

Качество: хорошее

Серия или Выпуск: Советует доктор

Язык: русский

 

 

Как сохранить стройность? Этот вопрос волнует многих женщин, которые избавились, и, как правило, ценой значительных усилий и ограничений, от лишнего веса. Почему ненавистные килограммы имеют неприятную привычку быстро возвращаться, да еще и "с друзьями"? Почему они вообще появляются? На эти и многие другие вопросы дает ответы новая книга авторов бестселлера "Как победить аппетит", психотерапевтов, посвятивших годы исследованиям проблем появления и возвращения лишнего веса.

 

http://rapidshare.com/files/224385849/kak_pohudet.rar

 

http://up-file.com/download/75278d84eb120f...fde85c5dbbdb2ec

 

http://hotfile.com/dl/500289/411d493/kak_pohudet.rar.html

 

http://www.filefactory.com/file/agc69g7/n/kak_pohudet_rar

 

http://depositfiles.com/files/oc8go7ve6

[Marussia]

http://s50.radikal.ru/i128/0905/f7/2a6ba7cd5ad8.jpg

 

Название: Система минус 60, или Мое волшебное похудение

Автор: Мириманова Е.

Издательство: Эксмо

Год: 2007

Страниц: 240

Формат: djvu

Размер: 15,2 Мб

Качество: нормальное

Язык: русский

 

 

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим - ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, а через какое-то время - и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

 

http://www.filefactory.com/file/agf6e75/n/...e_poxudenie_rar

 

http://rapidshare.com/files/229746709/Minu...e_poxudenie.rar

 

http://www.share-online.biz/download.php?id=9ADF805B

 

http://up-file.com/download/126d6dcc4079b4...f5581b7be7983a6

 

http://depositfiles.com/files/ejarc382g

[Marussia]

http://s58.radikal.ru/i159/0905/e5/a94144eafcb1.jpg

 

Название: Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Автор: Екатерина Мириманова

Издательство: Эксмо

Год: 2008

Страниц: 256

Формат: djvu

Размер: 44.4 mb

Качество: хорошее

Серия или Выпуск: Модные диеты

Язык: русский

 

 

Екатерина Мириманова - создатель новой популярной системы похудения "Минус 60" - привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура - лишь одна сторона медали. Эта книга - для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница. И можно отрицать ее существование, а можно - познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом "сотрудничестве" совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта книга окажется для вас такой же полезной, как ее бестселлеры "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" и "Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне".

 

http://rapidshare.com/files/229874953/minus60_problem.rar

 

http://www.share-online.biz/download.php?id=EB9928B3

 

http://www.filefactory.com/file/agf70ff/n/...s60_problem_rar

 

http://up-file.com/download/38fedaa79e8521...f7785447c953d19

 

http://depositfiles.com/files/gs5t2imj5

[Marussia]

http://i023.radikal.ru/0905/91/1955bcfbff1b.jpg

 

Название: Рецепты к системе "Минус 60", или Волшебница на кухне

Автор: Екатерина Мириманова

Издательство: М. - Эксмо

Год: 2008

Страниц: 160

Формат: djvu

Размер: 38 Mb

 

 

Первая книга Екатерины Миримановой «Система «Минус 60», или мое волшебное похудение» вызвала невероятный интерес у читателей. И это неудивительно, ведь, если женщина всего за полтора года потеряла половину своего веса, то, как минимум, хочется узнать, как ей это удалось. У системы есть правило: на завтрак можно употреблять любые продукты, а для обеда и ужина существуют ограничения. И для того, чтобы вас в очередной раз не мучил вопрос, что бы такого приготовить, соответствующего системе «Минус 60», Екатерина написала эту книгу рецептов.

 

http://depositfiles.com/files/jzow01rex

 

http://www.filefactory.com/file/agf8cdd/n/rez_min_60_rar

 

http://up-file.com/download/5ea434ef79bbc6...e4822ea40b9ac7b

 

http://www.share-online.biz/download.php?id=BBA3441B

 

http://rapidshare.com/files/229961670/rez_min_60.rar

[Marussia]

http://i023.radikal.ru/0905/bb/abb25d8cd347.jpg

 

Название: Переговоры с колбасой, или Мы - то, что едим

Автор: Марианна Трифонова

Издательство: М.: Эксмо

Год: 2009

Страниц: 256

Формат: DJVU

Размер: 19.2 Мб

 

 

В своей первой книге известный врач-диетолог Марианна Трифонова рассказывает о своей уникальной авторской методике снижения веса. Раскрывая природу пищевого поведения человека, она делит людей на психотипы. Например, "Человек-шашлык": мясо, мясо и еще раз мясо - вот главное пристрастие этого психотипа. Или "Морской коктейль": всевозможная рыба и морепродукты - основа основ бытия данного психотипа. Это далеко не весь перечень представителей пищевых пристрастий. Проблема снижения веса овеяна всевозможными домыслами и мифами. Мало кто знает, что завтрак полезен далеко не всем, а строжайший запрет не есть после шести - для некоторых просто нонсенс. Директива пить не менее двух литров воды в сутки зачастую более чем сомнительна. Удивлены? И тем не менее это так.

Худеть надо со вкусом, а есть - на здоровье. Как это сделать? Как научиться чувствовать пищу? Как самостоятельно определить продукты, которые вам подходят? Что все-таки надо съесть, чтобы похудеть? Как предотвратить срыв в диете и что делать, когда это случилось?

Об этом и о многом другом - на страницах этой книги. Почувствуйте себя хозяином ситуации, четко осознающим, что пища - это источник энергии и приятных ощущений!

 

http://depositfiles.com/files/jpqlh77ve

 

http://www.share-online.biz/download.php?id=1FC20AB9

 

http://rapidshare.com/files/230146872/Pere..._s_kolbasoy.rar

 

http://www.filefactory.com/file/agga11e/n/..._s_kolbasoy_rar

 

http://up-file.com/download/1060f237506663...0f59229339a4ecf

[Marussia]

http://img4.immage.de/06065unbenannt.jpg

 

Год выпуска: 2009

Автор: Екатерина Мириманова

Жанр: Модные диеты

Издательство: М.: Эксмо

Серия: Система минус 60

Формат: DjVu

Качество: Отсканированные страницы

Количество страниц: 256

 

4-я книга Екатерины Миримановой посвящена тому, как жить после похудения, как сохранить обретенные формы и не набрать обратно все свои сброшенные килограммы. В основу книги лег дневник-блог, который Екатерина вела на одном из интернет-порталов, где подробно описывала, каким образом изменилась ее собственная жизнь, а также давала рекомендации, как удержать вес и не поправиться после похудения. В книгу вошли колонки Екатерины из журналов и интернет-ресурсов, посвященные таким важным вопросам, как праздничные застолья, соблюдение постов, выбор продуктов в магазине, питание членов семьи, и многое другое.

 

http://depositfiles.com/files/vw826hhvx

 

http://www.filefactory.com/file/ag46964/n/Zus_p_poh_rar

 

http://rapidshare.com/files/241444729/Zus_p_poh.rar

 

http://up-file.com/download/864371e2724f56...1c822a201ede234

 

http://www.share-online.biz/download.php?id=3E5764C7