Боремся с целлюлитом

[Rue]

Целлюлит… Как много в этом слово – мерзкого, страшного, непонятного и неожиданного. Ни вес, ни способ жизни, ни еда, кажется, на его появление особо не влияют: просто каждая женщина знает, что рано или поздно он обязательно обнаружится на ее бедрах и ягодицах. Вы можете работать манекенщицей и обедать листьями салата, и все равно в один прекрасный день поймете, что целлюлит занимает добрую половину толщины вашего мышечно-жирового бедренного покрытия. Получается, что целлюлит – это бич женского пола, и о способах борьбы с ним обязательно должна знать каждая!

 

Чего только об этом не пишут! Некоторые уверяют всех, что исключительно использование крема дважды в день способно выровнять кожу. Другие считают, что целлюлит нужно уничтожать только в тренажерных залах. Третьи постоянно ходят на самые разные массажные курсы. И надо сказать, что любой, кто придерживается только одного способа, неправ. Целлюлит – это проблема, которая будет возвращаться и усугубляться регулярно, если с ней не бороться комплексно. Что это значит?

 

На самом деле, все просто, и от этого не менее сложно. Вы должны в борьбе с целлюлитом использовать все перечисленные выше способы. Между тем, даже привыкнуть каждый вечер наносить на тело крем и то тяжело – то и дело хочется сэкономить десяток минут и подремать. А ведь придется, к тому же, выкроить время и деньги на тренировки. Но что поделать, если на борьбу с целлюлитом нужно выходить во всеоружии?

 

Правило 1. Привыкните к тому, что дважды в день вам нужно наносить на кожу крем, причем не только антицеллюлитный, но и, например, питательный или увлажняющий (в зависимости от того, в чем больше нуждается ваша кожа). Поверьте: даже если антицеллюлитного крема в вашей копилке не будет, а другими вы будете регулярно пользоваться, уже через две недели ваша кожа заметно разгладится и на ощупь станет гораздо приятнее. Кстати, еще один приятный момент: вовсе не важно, сколько стоит ваш антицеллюлитный крем. Если недорогим вы будете пользоваться дважды в день, он подействует так же эффективно, как и элитный. Только учтите: почувствовав, что целлюлит отступает все дальше и дальше, не прекращайте использование крема ни на день! Проще говоря, для вас это должно стать такой же привычной процедурой, как и чистка зубов.

 

Правило 2. Бороться с целлюлитом без аэробных нагрузок абсолютно бессмысленно. Причем учтите: на силовые тренажеры целлюлиту абсолютно наплевать. В итоге вы накачаете красивые мышцы, которые сверху будут украшены «апельсиновой коркой». Поэтому чтобы избавиться от целлюлита, вам обязательно нужно бегать, прыгать и шагать. Можете просто ходить по дорожке с высоким подъемом минут по 30-40, можете пользоваться степпером или эллипсом, можете с большим успехом кататься на коньках или роликах. Главное – двигайтесь как минимум трижды в неделю, иначе можете втирать в себя все, что хотите!

 

Правило 3. Антицеллюлитный массаж еще никому не вредил. Но удовольствие, к сожалению, не из дешевых. Поэтому вы можете приучиться массировать себя сами одновременно с использованием кремов для тела. Потратьте на этот процесс не минуту, и десять, и эффект будет как он нормального хорошего массажа. Втирайте крем с усилием, хлопайте себя ладонями по проблемным местам и не забывайте хорошенько пощипывать кожу. Причем обязательно проводите эту процедуру после тренировки: эффект от массажа будет феноменальным – естественно, по прошествии нескольких недель.

 

Правило 4. Есть нужно с умом. Мы не говорим про диеты и прочие неприятности жизни. Однако постарайтесь не есть за два часа до сна жирную пищу, сократить употребление продуктов с содержанием сахара, сократить порции и употреблять как можно больше овощей и фруктов.

[navan]

целлюлит

из покон веков сопровождал, как и мужчин, так и женщин. В 1973 году слово "целлюлит" впервые появилось в американском журнале для женщин Vogue, где владелица салона красоты Николь Ронсар описала этот дефект кожи. С тех пор женщины не перестают делиться друг другом различными способами борьбы с этой выдуманной болезнью.

 

Откуда берется целлюлит? Комментарий специалиста, врача-терапевта Процак Дианы Богдановны: "...С медицинской точки зрения проблемы целлюлита не существует". Жировая ткань состоит из миллиардов клеток - адипоцитов, которые накапливают запасы в виде жиров. Адипоциты могут увеличиться в объеме в 60 раз. При этом они оказываются зажатыми между фиброзными волокнами. Так формируются трудноустранимые жировые отложения. Венозный отток по сдавленным кровеносным сосудам осуществляется плохо. Образуется болезненный отек подкожных тканей. Поверхность кожи теряет свою гладкость и упругость, появляются ямочки и характерная бугристость. Возникает эффект апельсиновой корки. Формируется целлюлит.

 

Целлюлитом более высоких степеней часто начинают страдать женщины, принимающие гормональные противозачаточные препараты, а также... сторонницы всевозможных диет! Они надеются, что, ограничивая себя в еде, заставят "сгорать" жиры. Но похудение в итоге наблюдается совсем не в тех местах: щёки впадают, глаза вваливаются, а целлюлит остается на месте. И лишний вес тоже.

 

Целлюлит возникает и по ряду других причин, таких, как: курение, малоподвижный образ жизни, наследственность, нарушение иммунитета и т.д. Целлюлит начинает развиваться в период взросления, когда под действием гормональных факторов происходит увеличение адипоцитов (жировых клеток), вызывающее застой межклеточной жидкости. Это и есть первая стадия - так называемый "мягкий" целлюлит.

 

Он затрудняет циркуляцию лимфы и крови в капиллярах, отек увеличивается, кожа на проблемных зонах становится холодной, а при нажатии на нее заметны вмятины. Это уже вторая стадия целлюлита.

 

С возрастом еще больше замедляется обмен веществ, происходит уплотнение жировой ткани. Это третья стадия - жесткий целлюлит, и ее характерный признак - "симптом апельсиновой корки".

 

Как этому помешать? Полностью избавиться от сформировавшегося целлюлита нельзя. Но приостановить и предотвратить его развитие возможно. Для профилактики целлюлита необходимо оказать комплексное воздействие на организм - улучшить кровообращение в подкожно-жировой клетчатке и активизировать обмен веществ.

 

В борьбе с целлюлитом помогают также занятия спортом, сбалансированная диета, отказ от курения. По рекомендации врача можно применять профессиональные обертывания, гирудотерапию, ароматические масла и массаж в сочетании с лечебно-косметическими средствами.

[alex517]

Тоже считаю, что целлюлит - это надуманная проблема и "разводка" маркетологов на средства для борьбы с целлюлитом

[наташа2008]

Борьба с целлюлитом:

 

Задача эта относится к разряду вечных, каждую весну тема задниц всплывает на поверхность и начинает муссироваться всячески в печатных изданиях, на форумах и сайтах, и, конечно же, в приватных женских беседах… Самые дикие советы и рецепты, обнаруженные в дебрях женских блогов…

- 4 место: «хождение по попам»… Этот рецепт довольно распространен – желающим приобрести в нужном месте упругий персик без особых хлопот и усилий предлагается снять штаны и найти максимально колючий палас (можно сначала найти палас, а потом снимать штаны, эффективность рецепта от этого не пострадает). На палас необходимо сесть, вытянуть вперед ноги и начать «ходить», переваливаясь с полупопия на полупопие. Нарезать круги, так сказать. Адепты этой практики предрекают накачанную ягодичную мышцу и отмассированную ягодичную кожу в рекордно короткие сроки. Единственный минус - беспокойство родных и близких, которых пугает тетка, протирающая палас своим голым задом. Но кто сказал, что будет легко? 30 минут в день и через 10 дней вас, вернее ваш тыл, не узнают.

 

- 3 место: «доктор, это вам»… Подъем на гору или по лестнице с зажатой в попе монетой. Очень эффективно… совмещать туризм с антицеллюлитной обработкой – любуешься достопримечательностями, гуляешь, ходишь вверх-вниз по улицам и лестницам, а в попе денежка… Лучше вообще гулять в юбке и без трусов, чтобы стыдно было выронить тренажер, и, таким образом, появлялся бы дополнительный стимул не расслабляться. Хорошо ездить качать задницу в города с высокими достопримечательностями – прекрасно, например, работает Родина-Мать в Волгограде, 200 ступеней. Или длительная прогулка по Монмартру в Париже – холмы плюс холмы равно накачанная мышца. А чтобы внезапный звон монет из-под юбки не омрачил прогулку… перед поездкой потренироваться в интимной обстановке – походить пару дней с рублем в заднице по квартире.

 

- 2 место: «задорное порно»… Именно регулярную порку в качестве эффективной программы по борьбе с ненавистным врагом советуют в форуме одного женского он-лайн издания. Первой с подобным заявлением выступила девушка Люси, которая так и написала: «я попросила любимого чаще меня шлепать!» И развернула далее эту тему в том ключе, что во время порки кровь начинает циркулировать быстрее и жиры тают – красота! Помимо шлепанья можно также просить любимого щипать и активно мять целлюлитный персик – и все эти процедуры несомненно приведут к нужному результату! Ему приятно, а вам полезно. Дополнительные девайсы в виде плеток приветствуются. В среднем, любимый должен шлепать вас порядка 40 раз за день – что, согласитесь, сущая фигня для любой нормальной пары. 20 раз перед работой, 20 раз вечером – вот и весь оброк…

 

1 место: «эффект равномерного вакуума(медовый массаж)…

Мазать задницу медом и елозить потом по ней прилипающими руками – прошлый век...Ну сколько вы можете заниматься этой процедурой? 15 минут? 20? Потом устают руки. Да и сам массаж очень неравномерный – где-то руками можно достать, где-то уже неудобно.... Поэтому и эффект от такого самоистязания очень сомнительный.

Но, слава богу, есть у нас женщины с кулибинской жилкой… Инструкция такова: мажется задница медом, тут ничего нового. Потом тетка «находит поверхность» - например, кафельную стену ванной комнаты. Прижимается липким задом к этой самой поверхности и резко от нее отрывается. И так 50 раз. "Бодать" стену нужно в трех плоскостях – фронтально (ну, то есть задницей) и двумя боковыми поверхностями. На стене после процедуры остается след медовых полупопий – этот след автор советует не смывать, и в следующий раз целиться задницей в него…Мол, мед застывает, становится более вязким и попец приклеивается лучше.

Вот такой вот комплексный подход – мед, муж, монета и колючий палас, выбирайте…

 

[Лучик]

Мне кажется пока будут женщины, будет продолжаться эта борьба.

[Espanda]

Это все абсолютно верно, и я стараюсь большинство вышеописанных правил соблюдать, но еще важно понимать, что без вмешательства специалиста тут не справиться. Например, почему бы не походить на антицеллюлитный массаж? Есть еще масса вариантов решения проблемы - начиная от обертываний и заканчивая мезотерапией. Я в свое время прошла курс таких процедур у косметолога в Ирпене https://beauty-stars.com.ua/kosmetologiya и осталась довольна результатом. Но опять же, нужен системный подход, тут я абсолютно согласна со всеми отписавшимися выше.

[Luciy]

что то не веритсч

[Mandarinka]

никак

[Fransuasa]

Неплохо написано

[иРатка]

Читаю - спасибо, полезно.