surik

Всем знакома эта ситуация, когда в комнате выключается свет и вы, наконец, легли в кровать и вроде проблемы дня остались позади - ага, как бы не так! Перед сном мозг вдруг начинает активно генерировать идеи, а вы не можете заснуть, думая как о вечных, так и о всякого рода житейских проблемах. Как научиться расслаблять мозг перед сном, узнаете прямо сейчас. http://s020.radikal.ru/i702/1506/b6/e5db7eb771c7.jpg Нехитрая медитация Лягте поудобнее и постарайтесь максимально расслабиться. Помните, самое главное, чтобы у вас было желание избавиться от плохих навязчивых мыслей. Ничто не должно вас отвлекать. А теперь представьте свет, теплый, легкий и приятный. Вы не ощущаете никаких проблем, потому что они остаются за гранью света. Затем представьте какой-нибудь красивый пейзаж. Хороший эффект будет достигнут, если вы представите место своей мечты, место, в котором вы бы были счастливы по-настоящему. Удерживая данное видение в голове, вы должны уснуть. Повторяя данное упражнение каждый день, вы сможете достичь гармонии и спокойствия перед сном. http://s017.radikal.ru/i424/1506/18/77b171c5eee8.jpg Горячая ванна Многим людям расслабиться и снять стресс после рабочего дня помогает ванна с горячей водой. Существует целый ряд ароматических масел, способствующих нормализации нервной деятельности. Так же хороший эффект дают ванны с морской солью. После принятия таких ванн вам сразу же захочется спать, а проблемы отступят сами собой. http://s49.radikal.ru/i124/1506/dc/a1abb41614d7.jpg Чтение перед сном Если вы знаете, что какие-то книги могут помочь вам заснуть - смело берите их с собой в кровать. У чтения в постели две стороны медали: можно с легкостью заснуть и не думать о проблемах, а можно зачитаться и не спать до утра. Будьте осторожны!) http://s58.radikal.ru/i160/1506/1f/dd344e4377f9.jpg Не переедайте на ночь Конечно, если вы не можете спать на голодный желудок, как герой мультфильма "Большой Ух", выпейте чаю, особенно ромашкового, с козинаками Почему ромашкового - потому что он обладает легким снотворным эффектом. Только не ешьте тяжелой пищи. Легкий перекус, например бананы, не будет перегружать пищеварительный тракт и не заставит вас бродить в поисках туалета в полночном бреду. А еще банан содержит в себе вещества, помогающие расслабить мышцы: мелатонин, серотонин и магний. Так что ешьте и засыпайте. http://s52.radikal.ru/i138/1506/09/193b22a97fa0.jpg Пейте меньше кофеиносодержащих напитков Если вы привыкли потреблять кофе и другие напитки, в которых содержится кофеин, в больших количествах - не удивительно, что перед сном вас посещают дурные мысли. Попробуйте на какое-то время убрать из потребления кофеин, замените его, скажем, зеленым чаем, который также прекрасно бодрит и не наносит организму вреда. http://s015.radikal.ru/i332/1506/27/1071e4f95c40.jpg Правильно организуйте время Всякая деятельность, требующая активного мозгового действия, должна быть завершена не позднее, чем за час до сна. Так, вы позволите мозгу отключиться от насущных проблем и не донимать вас ими всю ночь. http://i016.radikal.ru/1506/e1/99230fdabf24.jpg Запишите мысли Чтобы разгрузить свое сознание, можно фиксировать дела, которые требуют выполнения. Составьте список того, что вам нужно совершить завтра. Вот увидите - часть мыслей уйдет сама собой! http://s008.radikal.ru/i306/1506/b8/6769ba0040d2.jpg Послушайте успокаивающую музыку Спокойная расслабляющая музыка подарит вам массу положительных эмоций и способствует отвлечению плохих мыслей. Просто включите какое-нибудь тихое теплое звучание и уноситесь вдаль в своих фантазиях. http://s018.radikal.ru/i522/1506/46/6675ccba28aa.jpg Снимайте напряжение Если вас что-то беспокоит - возьмите лист бумаги и запишите эту проблему. Затем опишите все пути ее решения, которые вы видите в данной ситуации. Скомкайте и выбросьте бумагу, а вместе с ней и весь негатив, освободив от него голову. Упражнение "корзина" Представьте в своем воображении баскетбольную корзину. Вот к вам приходит очередная мысль - трансформируйте ее в шар и бросьте в корзину. Так же поступайте и со всеми остальными мыслями Упражнение поможет разгрузить мозг. http://s004.radikal.ru/i206/1506/3e/5db5bba31052.jpg Используйте кровать по назначению Постарайтесь создать в вашей спальне атмосферу интимности и уюта. По возможности уберите из комнаты все приборы, которые могут нарушить вашу гармонию. Уберите из постели ноутбук, телефон. Помните, кровать предназначена для сна, а не для работы http://s019.radikal.ru/i609/1506/b6/c05e0ccd9ef8.jpg

http://s019.radikal.ru/i625/1505/8e/9cc8394a1e03.png

http://s015.radikal.ru/i332/1504/ed/4d631a9701e2.jpg

Передо мной идет женщина. Впереди девочка лет пяти едет на трехколесном велосипеде. Мать говорит: «Держись поближе ко мне». Малышка поворачивает руль, велосипед опрокидывается, она падает. Разбила нос, ревет. «Вот видишь, – говорит мать, поднимая ее за руку, – все от этого». «Что от чего? – спрашиваю я себя как посторонний наблюдатель и мысленно добавляю: – Это оттого, что не слушаешь мать, непременно тащишь за собой велосипед». http://s017.radikal.ru/i428/1504/22/464cb1f06964.jpg На обратном пути замечаю двухгодовалого малыша с матерью. Только что прошел небольшой дождь, и крохе хочется непременно проверить, как игрушечная машинка ездит по воде. С этой целью он опускается на колени прямо в маленькую лужицу. А что мать? Наверное, очень терпеливая. Или у нее сегодня такой спокойный день. Во всяком случае, она просто останавливается, смотрит на малыша и ждет, не обращая внимания на уличную суету. Значит, все нормально? К сожалению, нет. Вот какой-то спешащий прохожий наступил своей ножищей прямо в лужицу, забрызгав маленькому испытателю автомобилей все лицо. Пробормотал что-то вроде «безобразие» и «надо смотреть за своими детьми» и пропал. Малыш ревет, мать долго елозит рукой по лужице в поисках машинки. И еще одна сцена. Магазин, много покупателей. Под ногами у взрослых нетерпеливо переминается трехгодовалый малыш. Его мать разговаривает с какой-то женщиной. Время от времени малыш о чем-то спрашивает, пытаясь обратить на себя внимание – безуспешно. Наконец мать подошла к стойке. Здесь малыш увидел возможность обратить на себя внимание. Он пытается подпрыгнуть – никакого эффекта, потому что мать как раз выбирает продукты, а это ответственный момент. Собрав все силы, он взбирается на саму стойку. Тут уж мать вмешивается. Хватает его и снова опускает вниз, а сама в это время разговаривает с женщиной, которая стоит за ней. Детская жизнь никогда не была особенно легкой, не надо обманываться на этот счет. Дети всегда как карлики среди великанов. А с теперешними молодыми родителями, у которых рост под метр восемьдесят, разница в размерах еще внушительнее. Дети всегда вынуждены делать то, чего хотят взрослые, большую часть дня полностью подчиняться их ритму, их условиям, их законам. И даже при всех наших финансовых и умственных усилиях, при том, сколько времени мы тратим на то, чтобы наши дети росли в как можно лучших условиях, при всей нашей доброй воле по отношению к ним, эта детская жизнь во многом все еще представляет собой сугубо подневольное существование. А в некоторых отношениях детская жизнь сегодня даже намного тяжелее, чем в прежние времена. Я имею в виду прежде всего то, что дети постоянно вынуждены подчиняться ритму жизни взрослых, бросать все свои дела, когда родители говорят, что надо куда-то идти, – и сразу же превращаться в не что иное, как докучливый привесок к руке матери. Это в первую очередь связано с нашими нынешними жилищными и семейными условиями. Как правило, сегодня нет больше бабушек и тетушек, живущих в том же доме, нет старших братьев или сестер, на которых можно было бы оставить малыша, если надо отлучиться по делам. Так что не остается ничего другого, как брать его с собой в магазин, когда вдруг обнаруживается, что кончилась соль. Для детей это всегда означает маленькую катастрофу. Приходится обрывать космическое путешествие и идти в супермаркет, надо бросать строить мост, хотя грузовики ждут. http://s018.radikal.ru/i506/1504/b4/452e53f52efa.jpg Но дети – это не маленькие собачки, которые радуются, когда их выводят на прогулку, счастливы уже тем, что могут побегать. Часто говорят, что маленькие дети живут только текущим моментом, что они не имеют представления ни о прошлом, ни о будущем, что у них нет целей и планов. Но так ли это? Ладно, для первого года жизни это, может быть, и верно. Но тот, кто внимательно понаблюдает за детьми, быстро поймет, что нередко даже годовалые действуют весьма целенаправленно – к примеру, когда пытаются дознаться, что же скрывается в таинственном ящике на кухне, или усердно стараются вытащить из замочной скважины в шкафу блестящий ключ. Даже у маленьких детей уже есть свои большие планы, и тот, кто постоянно мешает им осуществлять их, не должен удивляться, если дети когда-нибудь перестанут серьезно относиться к тому, что они делают. Хорошо, но что же делать? Ведь надо в магазин, к врачу, в банк, на почту, в салон красоты. Где оставить детей? Бабушка живет далеко, труд няни стоит дорого. Соседки работают. Совершенно очевидно, что хождение в магазин и прочие дела такого рода обременительны не только для детей. Для родителей они со временем тоже превращаются в муку: дети начинают действовать на нервы, потому что им скучно, они то тут, то там останавливаются, неожиданно вырываются и выбегают на проезжую часть улицы, как будто думают только о том, как бы разозлить взрослых. Это их форма бунта против уготованной им роли маленькой собачки, которая должна повсюду следовать за хозяином. Какое-то время они терпят это, но если дело затягивается, начинают провоцировать взрослых. Тот мальчик в магазине всего лишь искал возможность обратить на себя внимание матери. Если бы она быстро не расплатилась, малыш наверняка натворил бы что-нибудь еще. Или та девочка, которая сознательно отъехала на своем велосипедике довольно далеко от матери. Она хотела, чтобы ее позвали, чтобы мать была к ней внимательнее, а та довольно долго – я какое-то время шла за ними – по-прежнему как будто не замечала ее. Должно ли это означать, что мы, взрослые, слишком мало интересуемся своими детьми, когда идем с ними куда-нибудь? Да, именно так. Большинство родителей молча шагают рядом, не глядя на них, не разговаривая с ними. Разве что иногда раздаются призывы к порядку. Между тем сами взрослые, когда идут куда-то вместе, почти всегда о чем-то беседуют, смотрят друг на друга, жестикулируют, в общем, общаются. Понаблюдайте-ка сами за людьми, идущими куда-то со своими детьми. Вы тоже относитесь к таким немым, спешащим, торопливым? Может, вы думаете только о том, как бы поскорее закончить свои дела? Или используете это время безмолвной ходьбы для того, чтобы о чем-то поразмышлять? Попытайтесь все-таки действовать иначе. Прямо сейчас или с завтрашнего утра! Разговаривайте со своим отпрыском! О его играх, его планах. Пусть рассказывает, что он собирается делать, и сами рассказывайте ему о чем-нибудь. Думаете, детям такое неинтересно? Но ведь в общении главное вовсе не содержание разговора. Разговор – это еще и внимание к собеседнику. Помимо своего содержания, разговор означает: я знаю, что ты идешь рядом со мной, я обращаюсь к тебе. А еще он в какой-то мере означает: ты мне нравишься. Проверьте как-нибудь, сколько ненужного детского нытья можно избежать, если разговаривать друг с другом: «Так, что нам еще нужно? Как ты думаешь, сахара у нас еще достаточно? Может, тебе нравится другой мармелад? Смотри-ка, здесь зубная паста стоит дороже, чем в магазинчике напротив». Тот, кто разговаривает с детьми, в том числе и о самых будничных домашних делах, тем самым показывает им, что их принимают всерьез.

http://s017.radikal.ru/i408/1504/e6/f4e7a4ee2444.jpg http://i004.radikal.ru/1504/1c/05e3172cc766.jpg http://i008.radikal.ru/1504/6d/f0fea74d32f4.jpg http://s020.radikal.ru/i706/1504/26/7e2e2dbeb4fd.jpg http://s018.radikal.ru/i520/1504/4d/abf5caf78de1.jpg http://s017.radikal.ru/i436/1504/30/449beb90c120.jpg http://i038.radikal.ru/1504/b9/87214f569e8e.jpg http://s017.radikal.ru/i404/1504/24/085c05928884.jpg http://s019.radikal.ru/i629/1504/44/994fc5ad39a8.jpg http://s020.radikal.ru/i707/1504/38/11c80a31d182.jpg http://s006.radikal.ru/i213/1504/1b/a0a98adb2481.jpg

Чемпион Малайзии по дрифту Леона Чин по просьбе одной из автошкол приняла участие в розыгрыше четырех инструкторов по вождению в их первый день работы

https://youtu.be/VlMXehgBwLM

Spain Sweden https://youtu.be/ZhfLQrw3Sss Switzerland The Netherlands United Kingdom

Romania Russia San Marino Serbia Slovenia

Moldova Montenegro Norway Poland Portugal

Israel Italy Latvia Lithuania Malta

Germany Greece Hungary Iceland Ireland

Estonia F.Y.R. Macedonia Finland France Georgia

Belarus Belgium https://youtu.be/xV2b3L1K6_c Cyprus Czech Republic Denmark

Albania Armenia Australia Austria Azerbaijan

В целом 40 стран борются в Вене за выходную корону. Кандидаты и ее песни для 60-ой песни Евровидения Контест являются установленным. скоро... • Albania • Armenia • Australia • Austria • Azerbaijan • Belarus • Belgium • Cyprus • Czech Republic • Denmark • Estonia • F.Y.R. Macedonia • Finland • France • Georgia • Germany • Greece • Hungary • Iceland • Ireland • Israel • Italy • Latvia • Lithuania • Malta • Moldova • Montenegro • Norway • Poland • Portugal • Romania • Russia • San Marino • Serbia • Slovenia • Spain • Sweden • Switzerland • The Netherlands • United Kingdom

В одном из хосписов США живет кот по кличке Том, который является четвероногим сотрудником этого медицинского учреждения. Животное всеми силами пытается поддержать пациентов, доживающих здесь свои последние дни. Медперсонал говорит, что это у кота-ангела получается лучше, чем у всех остальных. http://s017.radikal.ru/i430/1411/18/3324e51b1219.jpg Знакомьтесь, это Том — кот, который живет в Вирджинском хосписе для ветеранов. Том — штатный работник хосписа, в его обязанности входит проводить время с пациентами и поддерживать их моральный дух тогда, когда они уходят в мир иной. http://s020.radikal.ru/i702/1411/e6/b6745240e94a.jpg Том живет в блоке паллиативной помощи в Медицинском центре ветеранов в городе Салем, штат Вирджиния, где он помогает создать более домашнюю атмосферу и общается с престарелыми ветеранами. Тома в мае 2102 забрали из приюта. Врачи были вдохновлены идеей завести кота специально для пациентов хосписа, так как много слышали об успешном опыте применения фелинотерапии в других учреждениях, к примеру в доме престарелых, где содержались пациенты с болезнью Альцгеймера. Врачи и координаторы хотели найти правильного кота для такого ответственного дела, как утешение умирающих пациентов и они обратились за помощью в окрестные приюты. И вот в одном из приютов нашелся Том. По мнению сотрудников — он был идеальным кандидатом на эту ответственную должность. Он и правда оказался идеальным котом! Хоспис — это очень грустное место. Все пациенты и сотрудники там ежедневно сталкиваются со смертью. И, конечно же, люди знают, что никогда уже не выйдут оттуда. В связи с этим им тяжело вдвойне видеть вокруг себя казенные стены. Врачи пытались, с помощью Тома, сделать окружение пациентов более домашним и приятным. И они не ошиблись, забрав из приюта именно Тома. «Мы видели своими глазами воздействие, которое Том оказывает на пациентов, их семьи и даже на наших сотрудников», говорят врачи. «Том приносит спокойствие и нормальную жизнь в наше отделение». «Семьи не хотят, чтобы их близкие чувствовали себя одинокими, и это утешительно для них знать, что тут есть Том. Удивительно, но многие семьи действительно замечают, что Том приходит, чтобы побыть с их членами семьи, когда они умирают, он просто проходит вместе с семьей в комнату, направляется прямо к пациенту, сворачивается на кровати и проводит с ним его последние часы». http://s020.radikal.ru/i707/1411/de/8cedf589ef08.jpg Дочь одного из умерших в этом хосписе пациентов рассказывала случай, как Том поддерживал умирающего. Пациент был окружен семьей и близкими во время его последних часов и Том свернулся рядом с ним на больничной койке. В последние минуты Том положил свою лапу в руку умирающего и не убирал ее даже после его кончины. «Я бы никогда не поверила, что кто-то мог бы так коснуться моего сердца, как это сделал этот кот, но я действительно чувствовала, что Бог говорил со мной в тот день через Тома,» говорит г-жа Томпсон, — «Это было так, как будто лапа Тома была Божьей рукой ведущей папу наверх к светлым небесам, именно так, как я и мечтала, чтобы он ушел, тихо и спокойно. Я вышла из хосписа с улыбкой на лице и любовью в моем сердце, зная, что мой отец сейчас на пути в новый мир, и это случилось с помощью кота Тома». Семья Херндон была в восторге, когда увидела Тома в хосписе, куда попал их отец ветеран обеих мировых войн и Корейской войны, Кеннет Франциско, в ноябре 2012 года. У него уже развилось слабоумие и он перенес серию инсультов. Том был регулярным посетителем его палаты. «Это было, как приходить домой, если палата была открыта, то Том обязательно был там,» говорит г-жа Херндон. «Каждый раз, когда мы были там, Том был вместе с ним.» http://s020.radikal.ru/i710/1411/e9/3f0b5c8e1a9b.jpg После смерти отца, г-жа Херндон была настолько вдохновлена работой этого кота, что написала книгу об опыте своей семьи по поддержанию отца, и о роли Тома в этом опыте. «Том, кот-ангел» — история для детей, проиллюстрированная Коннор Джонс, пятиклассницей, чьи художественные работы собирали деньги на благотворительность. «Это мой способ отдать честь моему отцу», — говорит г-жа Херндон в ее книге, — «Том разбудил во мне вдохновение. Я действительно хотела сделать что-то для хосписа за ту трудную и очень нужную работу, которую они делают каждый день. Они действительно помогли мне и моей семье!».

Далеко не все фильмы ужасов являются простыми безобидными фильмами, так как в основе некоторых из них лежат абсолютно реальные истории. Подобным «ужастиками» и посвящена эта статья. http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658410_00.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658482_01.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658453_02.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658409_03.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658442_04.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658506_05.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658486_06.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658500_07.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658520_08.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658474_09.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658474_010.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658469_011.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658530_012.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658462_013.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658513_014.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658477_015.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1414658517_016.jpg

http://youtu.be/eO8qghTLu-o

«Урал» – гибрид?! Боже, неужели в России сподобились и создали гибридный… мотоцикл? Так и подумалось, когда пришла информация о запуске в серию (ограниченную) модели Ural Hybrid 13/14. Ну а что? Машина тяжелая, бензина жрет немало, почему бы не использовать рекуперацию энергии? http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1413885699_01.jpg Но сначала немного малоизвестных фактов. Этот «милицейский» мотоцикл с коляской оказался очень востребованным на западе и в США. Там он даже соперничает по крутизне с самим «Харлеем»! Во-первых, это практически единственная модель на рынке, оснащенная коляской с завода. И не просто коляской, а с ведущим колесом в ней. http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1413885722_02.jpg Потом, все местные производители ударились в электронику, всюду впрыск, порой даже непосредственный, а тут… старый добрый карбюратор. Да за такое нынче никаких денег не жалко! Как вам ценник под 15 000 вечнозеленых бумажек? А сейчас вообще начался ажиотаж – аппарат-то, считай армейский. Вон, «калашников» уже запретили, глядишь и «Урал» мотоциклом двойного назначения сочтут. Кстати, не обратили внимание: на наших дорогах новых «уралов» не видать: весь тираж уходит за бугор. Здесь его по цене иномарки вряд ли впаришь. Но, однако, вернемся к гибридной версии. Увы, никакой рекуперации – еще чего! Это означало бы контроллеры, силовую электронику, электромоторы и прочие извращения. Дело в том, что в ближайшее время «Урал» ждет модернизация, в ходе которой, увы, хотя бы без одного контроллера не обойдется. А именно, карбюратор все же уйдет в историю, появятся дисковые тормоза по кругу, гидравлические амортизаторы руля, внешний масляный фильтр. Еще вместо запаски на коляске окажется площадка для багажа. http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1413885712_03.jpg Но пока систему впрыска никак не могут внедрить, а вот все остальное уже готово. Вот и появилась в продаже «гибридная» версия – с карбюратором, но со всеми остальными перечисленными новшествами. За 13 300 евро… А молодцы все же маркетологи – какое имя-то придумали! Кому скажешь – обзавидуется!» Прочитал я это и начал слать письма в Черногорию: ничего не понял, мол!. Черногорец вздохнул и начал объяснять мне, что к чему. В общем, делают это, естественно, на Ирбитском заводе. Он сейчас, говорят, в шоколаде: более 70% гонит на экспорт в Западную Европу и США-Канаду! Но гибридного в нем только то, что это, видите ли, переходная модель от карбюраторного к впрысковому ( и дисковыми тормозами). В общем, АБСОЛЮТНО ничего гибридного там в данный момент нет! Но хитрые пиарщики все равно обозвали это ГИБРИДОМ — авансом, так сказать! В плане — 10 модернизаций, но пока что это выглядит именно так. За пятизначную зеленую цену. А в ихнем видеоролике ненашенский фермер гордо стучит пальцем по крылу и говорит: ЭТО ЖЕ НАСТОЯЩИЙ ЖЕЛЕЗНЫЙ КОНЬ! Никакой пластмассы, восхитительно! Кстати, Алексей полагает, что впрыск похоронит это изделие на корню. Впрысков у них и своих полно, а вот такого — нет! С карбюратором — это уникум пока. Впрочем, коляска и привод на два колеса — остаются. Тоже уникальное решение. А еще может быть, что в связи с дурацкими санкциями, которыми европейцы пугают друг друга, сей мотоцикл могут признать военным, вследствие чего прихлопнут импорт. Что ж, пусть раскупают сейчас! Пока есть, что раскупать! http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1413885688_04.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1413885676_05.jpg http://krabov.net/uploads/posts/2014-10/1413885676_06.jpg

Мне очень понравилось выступление групы белоруссия! 12 пойнс, и групы нидерланды 12 пойнс. в принципе спели не так уж плохо все... и россия двойняшки были супер. Кроме одного существа бородатого... срамота! куда катится мир.)