апельсинка

Ускоряет метаболизм Помимо того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ и способствует потере веса. А ледяная вода, в этом смысле, еще эффективнее, ведь организм тратит дополнительную энергию на ее нагревание. http://s019.radikal.ru/i612/1707/58/d70aed07dd64.jpg Один стакан воды перед едой поможет избежать переедания. К тому же, организм иногда путает жажду и голод, потому следует тщательно следить за количеством выпиваемой жидкости. Улучшает цвет лица Вода увлажняет кожу изнутри, повышая ее эластичность и предотвращая сухость. Восстанавливает энергию http://s018.radikal.ru/i526/1707/12/4ed95afcd439.jpg Усталость напрямую связана с обезвоживанием, ведь наш организм на две трети состоит из воды. К тому же, уровень кислорода в кровеносной системе зависит от количества выпиваемой нами воды. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. Улучшает пищеварение Вода помогает усваивать пищу, ведь она участвует в процессе пищеварения. Также вода влияет на уровень кислотности желудка и способна регулировать ее. http://s019.radikal.ru/i634/1707/e8/69d643d19aa3.jpg

Мы живем в эпоху изобилия: в наших магазинах есть все, чего душе угодно. Уже не нужно стоять в огромных очередях в попытке приобрести новый шкаф или дефицитный сервиз. http://s018.radikal.ru/i517/1707/e4/009f3398738c.jpg Стеганное одеяло в стиле печворк – отличная идея использования старых простыней Для того, чтобы сделать стеганное одеяло, нужно прошить разноцветные куски ткани и проложить между ними кусочки ваты. Если выбрать яркие лоскутки, то в целом может получиться очень стильное покрывало, которое украсит любую комнату. Декор для маленьких подушек http://s019.radikal.ru/i617/1707/15/97f1297920df.jpg Лоскутками из старых простыней можно украсить подушки Любую подушку, особенно диванную, можно легко декорировать, используя кусочки ткани со старых простыней. Какой именно будет декор – решать только вам. Бахрома, различные узоры, лепестки цветов – все это отличные идея для того, чтобы украсить серую или черную диванную подушку. Детская палатка http://s018.radikal.ru/i518/1707/eb/be92b3d06176.jpg Из старых простыней можно сделать детскую палатку Что может быть лучше для детей, чем собственная палатка, да к тому же сделанная лично мамой и папой! Правда, чтобы соорудить такую конструкцию, родителям необходимо хорошенько потрудиться. Но результат ого стоит. Для детской палатки идеально подойдут яркие простыни, хотя однотонные белые тоже отлично впишутся в интерьер. Веночек на дверь http://i069.radikal.ru/1707/e1/d28342974c76.jpg Веночек на дверь – отличная идея использования наволочек Необычный веночек из старых простыней и наволочек не оставит равнодушным никого. Такая вещь придаст вашему дому особого шарма. Удивите соседей, повесьте его на двери – и к вам в гости сбегутся все знакомые, чтобы узнать, как вы сделали такую красоту! Для того, чтобы смастерить веночек, нужно порезать старую простынь на небольшие кружки. Затем из нужно сложить вдвое и приклеить к каркасу с помощью горячего пистолета. Вот и все! Плетеный коврик на пол http://s001.radikal.ru/i193/1707/c3/3fd41711e051.jpg Плетеный коврик на пол очень легко сделать дома Яркий коврик в ванную комнату или в коридор из простыней сделать не так уж и сложно. Для этого понадобиться несколько разноцветных полотен, каркас-основа для коврика, швейная машинка и ваше терпение. Нужно нарезать простынь на мелкие полоски, скрутить из них много косичек и прикрепить к основе. Все очень просто! http://s019.radikal.ru/i611/1707/fb/af8b8ed454e6.jpg

Почему врастают ногти на ногах — разбираем причины Чаще всего ногти врастают на больших пальцах ног, но в целом это может случиться на любом другом пальце, как на ногах, так и на руках. Итак, причины этого могут быть следующие: Неправильный и некачественный педикюр. Не все люди знают, что подстригая ногти на ногах, ни в коем случае нельзя их сильно закруглять и очень глубоко обрезать их бока. Конечно, такой педикюр смотрится очень эстетично и привлекательно, но зачастую приводит к врастанию ногтя в кожу. Поэтому лучше оставить ногти на ногах квадратной формы. А их края вместо подрезания рекомендуется просто аккуратно подпилить специальной пилочкой. http://s013.radikal.ru/i322/1706/53/df326824328a.jpg Также в этот список можно добавить и неудобную обувь. Особенно часто эта причина затрагивает женщин. Ведь время от времени в моду снова входят туфли с узкими мысками, ношение которых сильно сдавливает пальцы ног. Ноготь в результате постоянного давления сбоку впивается в кожу и создает на ней рану. Чем дольше носить такую обувь, тем глубже и болезненнее будет становиться эта ранка. И вылечить ее будет довольно сложно. Избежать этого поможет удобная качественная обувь по размеру. Перед ее приобретением нужно обязательно тщательно померить каждый ботинок и попробовать пройти в них по помещению магазина. http://s019.radikal.ru/i615/1706/ee/33674542a385.jpg • Особая форма ногтя. Такая проблемная форма ногтей, из-за которой постоянно возникает врастание, может передаваться по наследству. В этом случае поможет избежать проблемы правильный педикюр и некоторые народные средства. Кстати, сюда же можно отнести и плоскостопие. • Резкое увеличение веса. Часто это бывает у девушек, находящихся в положении, или в результате каких-либо заболеваний. После того, как лишний вес уходит, человек сразу же забывает и о данной проблеме с ногтями. • Различные травмы ног, из-за которых, например, меняется форма ногтя. • Грибковые заболевания стоп и ногтей. В этом случае также ногти на ногах часто начинают неправильно расти. Например, скручиваются или утолщаются. В результате ногтевая платина врастает в кожу. Лечение народными средствами Вросший ноготь можно лечить хирургическим путем, обратившись за помощью к врачам соответствующей клиники, или же попробовать обойтись народными средствами. Особенно последний вариант актуален в том случае, если воспаление еще не зашло далеко, а боль не явно выражена. Тогда избавиться от проблемы удастся легко даже в домашних условиях. Конечно, для начала нужно будет сменить всю свою обувь на более удобную и широкую. Никаких узких мысов и несоответствующих размеров. Это сразу уменьшит давление на большой палец. Если есть такая возможность, то лучше и вовсе на некоторое время отказаться от ношения обуви или выбирать такую, где полностью открыты пальцы. http://s014.radikal.ru/i328/1706/7e/1a864e6520c2.png Далее очень важно прекратить коротко подстригать ногти на ногах. Ведь это лишь усилит болезненное врастание. Лучше всего при данной проблеме стричь ногтевую пластину ровно по одной линии острыми ножницами. Кстати, ножнички также должны быть прямыми, а не закругленными. Минимальная длина ногтей при этом должна составлять до верхушки большого пальца. А все острые края следует аккуратно подпилить, чтобы они не травмировали и не раздражали кожу. Помимо этого помогут специальные солевые ванночки. Они снимут боль, уменьшат отечность и остановят воспалительный процесс. Процедуру нужно повторять один раз в день регулярно. Например, вечером после трудового дня, когда уже можно окончательно снять обувь. http://s04.radikal.ru/i177/1706/0b/a33a16967152.png В тазик с теплой водой насыпается горсть крупной соли. Подойдет и морская, и пищевая соль. Теплая соленая вода размягчит ногти и кожу в области повреждения. Для профилактики и в качестве дезинфицирующего средства в готовую ванночку рекомендуется также добавить марганцовку или фурацилин. После процедуры, когда кожа уже достаточно распарилась, под острый край ногтя, который давит на ранку, можно аккуратно подложить кусочек ваты. Это приподнимет давящий край ногтевой пластины и уменьшит болевые ощущения. Очень эффективны ванночки с добавлением различных сухих трав, например, зверобоя или ромашки. Помогает в этом случае и алоэ. Нужно аккуратно отрезать кусочек листика данного растения без кожицы и прибинтовать на ночь к поврежденному пальцу. Утром повязку следует поменять, срезав отросший кусочек ногтя, если он снова начал впиваться в поврежденную кожу. Есть и еще один эффективный «ночной» рецепт. Для лечения в этом случае следует взять презерватив, наполнить его теплым размягченным сливочным маслом и надеть на больной палец. Очень скоро боль стихнет. В этот момент необходимо также приподнять край вросшего ногтя и подсунуть под него кусочек марли, а палец сверху плотно забинтовать. Уже на утро будет чувствоваться заметное облегчение. Можно также попробовать обмануть свой организм. Для этого понадобится с помощью пилочки сделать небольшую ямку по центру больного ногтя у самого его края. В результате начнет уплотняться спиленная часть, а не боковые.

Угадаете назначение.. Ответ в продолжении. Идея очень классная. http://s019.radikal.ru/i620/1706/e7/bbdc886754f5.jpg http://s018.radikal.ru/i512/1706/7f/2ee79e01c465.jpg http://s008.radikal.ru/i304/1706/dd/d5140476000b.jpg http://s018.radikal.ru/i521/1706/58/a17cec051c33.jpg http://s009.radikal.ru/i307/1706/ad/88a89acd74ee.jpg

Чтобы выглядеть стильно на пляже, нужно иметь не только аппетитную фигуру, но и яркий купальник. Британская компания Beloved Shirts создала купальники для женщин под названием Sexy Chest one-piece (Sexy Chest в переводе — «сексуальная грудь»), которые просто невозможно не заметить. И мы не уверены, что в хорошем смысле. Модное изделие представляет собой цельный купальник телесного цвета с изображением волосатой мужской груди.Наверное, чтобы людей у бассейна распугивать и занимать освободившиеся места. http://s019.radikal.ru/i611/1706/22/8afd2835b228.jpg http://s019.radikal.ru/i605/1706/bb/5f885e74676c.jpg Ещё http://s008.radikal.ru/i306/1706/96/938dc1202c51.jpg http://s010.radikal.ru/i311/1706/43/2887e4c7ff91.jpg

Один взгляд на роскошный шоколадный торт — и сразу чувствуешь этот тающий воздушный бисквит с ореховой пастой и ощущаешь восхитительный аромат какао… А ведь можно приготовить его за несколько минут, и сделать это проще простого. Для всех любителей сладкого мы собрали самые шикарные шоколадные десерты, которые при желании могут стоять на вашем столе уже через 10 минут. Маффин в чашке http://s014.radikal.ru/i326/1509/73/22a534a1954b.jpg Ингредиенты: 3 ст. л. муки 1 ч. л. растворимого кофе 2 ст. л. какао-порошка 2,5 ст. л. сахара 1/4 ч. л. разрыхлителя теста 2 ст. л. молока 1 яйцо 2 ст. л. растительного масла 1/2 ч. л. ванилина Способ приготовления: В миске смешать муку, молотый кофе, какао-порошок, сахар и разрыхлитель. Хорошо перемешать. Добавить молоко, яйцо, масло и ванилин. Снова перемешать вилкой до образования однородной густой массы. Вылить смесь в смазанную маслом кружку и поставить в микроволновку на самый высокий режим примерно на 90 секунд. Подавать к столу можно с шариком ванильного мороженого. Шоколадный брауни http://s019.radikal.ru/i602/1509/d0/21a07887a891.jpg Ингредиенты: 150 г сливочного масла 65 г какао-порошка (без сахара) (=2/3 стакана) 200 г сахара (1 стакан) 2 яйца 1 ч. л. ванильного экстракта 100 г муки (примерно 4/5 стакана) Способ приготовления: Растопить масло, нагревая в микроволновке около 30 секунд. Добавить сахар, какао и ваниль, хорошо перемешать. Добавить яйца по одному за раз, каждый раз слегка взбивая. Добавить муку и перемешать. Смазать маслом форму, пригодную для микроволновки. Выложить тесто в форму. Готовить в режиме высокой мощности 4-5 минут. Шоколадный торт http://s017.radikal.ru/i421/1509/f5/a20e5ea90fa7.jpg Ингредиенты: 100 г муки 100 г шоколада 100 г сахара 50 г сливочного масла 3 яйца 1 ч. л. соды 1 банка «Нутеллы» Способ приготовления: Масло и шоколад растапливаем и смешиваем между собой. Яйца взбиваем с сахаром до однородности. В яичную смесь всыпаем муку, не прекращая взбивать. Масса должна быть пышной. Чуть остывший шоколад вливаем в мучную смесь, перемешиваем, добавляем гашеную соду. Выпекаем в СВЧ-печи на полной мощности 5 минут. Получившийся корж разрезаем на три коржа. Теперь каждый корж промазываем «Нутеллой» и ею же смазываем торт сверху. Можно посыпать тертым шоколадом для украшения. Готово! Пирожное «Картошка» http://s020.radikal.ru/i702/1509/cd/8dd6b9927e05.jpg Ингредиенты: 300 г печенья (лучше шоколадного) 2/3 стакана сгущеного молока 100 г сливочного масла 3 ст. л. какао Способ приготовления: Печенье перетираем в крошку при помощи блендера или мясорубки. В отдельной миске смешиваем между собой какао, сгущенку, подтаявшее масло. Когда масса станет как шоколадная паста — всыпаем печенье. Мешаем сначала ложкой, потом руками. Формируем из него «картошки» круглой или продолговатой формы и обсыпаем какао или крошкой печенья. Шоколадное фондю http://s020.radikal.ru/i723/1509/6d/e570bff6c94e.jpg Ингредиенты: 200 г шоколада 100 мл сливок фрукты по вкусу Способ приготовления: Растопите шоколад на водяной бане. Добавьте сливки и размешайте до однородного состояния. Разлейте по индивидуальным вазочкам и подавайте с фруктами. Фрукты нанизывайте на вилки или шпажки и макайте в шоколад. Можно растопить шоколад в кастрюльке для фондю и поставить на подогрев. Шоколадный пирог http://s009.radikal.ru/i308/1509/b4/a73c4d3df989.jpg Ингредиенты: 3/4 стакана муки 1/2 стакана сахара 1/4 ч. л. соли 1 ч. л. разрыхлителя 1/3 стакана какао-порошка 50 г растопленного маргарина 1 яйцо 4 ст. л. молока 1 ст. л. ванильного экстракта Шоколадный сироп: 1/2 стакана коричневого сахара 1/3 стакана какао-порошка 150 мл воды Способ приготовления: Смешайте муку, разрыхлитель, сахар, соль и какао. Добавьте растопленный маргарин, яйцо, молоко и ваниль. Хорошо перемешайте и положите в миску, пригодную для микроволновки. Края миски должны быть как минимум 5 см высотой. Сделайте шоколадный соус, смешав коричневый сахар и какао. Рассыпьте эту смесь поверх теста. Подогрейте воду 30 секунд и аккуратно вылейте ее на тесто. Вилкой аккуратно подвиньте тесто, чтобы дать части воды стечь на дно. Готовьте в режиме высокой мощности 5 минут. Подавайте с мороженым. Шоколадный кекс http://s019.radikal.ru/i601/1509/b6/6590e637791c.jpg Ингредиенты: 40 г сливочного масла 1/2 стакана сахара 1 яйцо 1 ч. л. ванили 1/4 стакана молока 1/2 стакана муки 2 ст. л. какао-порошка 1/4 ч. л. разрыхлителя немного соли Способ приготовления: Смажьте растительным маслом небольшую миску для микроволновки. Cмешайте размягченное сливочное масло, сахар, яйцо, ваниль и молоко, все тщательно перемешайте. Добавьте муку, какао-порошок, разрыхлитель и соль. Перемешайте и выложите тесто в смазанную миску. Накройте и готовьте в микроволновке на максимальном режиме в течение 2-3 минут — пока кекс не станет пружинить при нажатии. Поскольку все микроволновки готовят по-разному, время готовки для вашей может быть немного другим. Дайте остыть, затем накройте сверху сервировочной тарелкой и переверните. Шоколадное печенье без выпечки http://s008.radikal.ru/i305/1509/25/93b8550cfeb3.jpg Ингредиенты: 1 стакан кешью (любых других орехов) 3/4 стакана фиников без косточки 1/4 стакана овсянки 100 г темного шоколада немного соли Способ приготовления: Орехи поместите в комбайн и перемелите до состояния крошки. Или пропустите орехи через мясорубку. Добавьте овсянку и финики и перемелите до однородного состояния. Шоколад потрите на терке и добавьте в массу. Туда же немного соли. Перемешайте. Скатайте руками, смоченными в воде, небольшие шарики. Шоколадный торт без выпечки http://i003.radikal.ru/1509/61/a6bc5ded5c50.jpg Ингредиенты: 300 г печенья 150 г сливочного масла 3-4 ст. л. какао 250 г сливочного сыра 50-100 г сахарной пудры 200 г шоколада 100 г сливок Способ приготовления: Для начала нужно сделать основу — корж для торта. Сливочное масло необходимо растопить, а печенье измельчить с помощью блендера или молоточка. В глубокой миске соединить масло, крошку печенья и какао. Тщательно перемешать, чтобы масса стала однородной. На дно формы выложить крошку и плотно прижать. Для этого можно использовать стакан. Крошку нужно разложить ровным слоем и отправить корж в холодильник. Самое время заняться начинкой. Сливочный сыр (можно также использовать творожную массу) взбивать, постепенно вводя сахарную пудру. А теперь главный ингредиент — шоколад. Его необходимо отправить на водяную баню и растопить. Затем дать немного остыть и аккуратно ввести в сливочный сыр. Еще раз тщательно взбить массу. В отдельной мисочке необходимо взбить сливки до воздушной массы. Аккуратно ввести сливки в шоколадную массу, перемешивая лопаткой или ложечкой. Соединить все ингредиенты, стараясь сохранять массу воздушной. Когда шоколадная масса стала однородной, самое время доставать корж. За это время он успел уже затвердеть. На корж аккуратно выложить крем и разровнять. Шоколадный торт без выпечки в домашних условиях практически готов. Теперь осталось дело за малым — отправить его в холодильник минимум на 4-5 часов. Перед подачей его можно присыпать какао или украсить фруктами, орехами и даже конфетами. Впрочем, он красивый даже без украшения. Шоколадный фадж http://s017.radikal.ru/i408/1509/f0/398857d02eb4.jpg Ингредиенты: 1 ст. л. сливочного масла для противня 1 банка сгущенного молока 1 ч. л. ванильного экстракта 240 г шоколадных чипсов 1 чашка «Нутеллы» 3 ст. л. сливочного масла 1/2 ч. л. морской соли Способ приготовления: Смазать дно и стенки противня 20*20 см сливочным маслом. Выстелить противень пергаментной бумагой, оставив 5-сантиметровые навесы по сторонам. В средней стеклянной миске перемешать сгущенное молоко, ванильный экстракт, шоколадные чипсы, «Нутеллу» и нарезанное кусками сливочное масло. Установить миску над средней кастрюлей со слегка кипящей водой. Уровень воды должен быть достаточно низким, дно миски не должно касаться воды. Размешивать до тех пор, пока шоколад не растает и смесь не станет однородной, от 5 до 7 минут. Вылить смесь в подготовленный противень. Разровнять сверху шпателем и посыпать морской солью. Поставить в холодильник минимум на 2 часа. После того как помадка остынет, подержать нож под горячей водой, высушить его и пропустить по краям противня, чтобы отделить помадку. Используя навесы пергаментной бумаги, извлечь помадку из противня. Удалить бумагу. Нарезать помадку на квадраты размером 2 см.

https://youtu.be/WJHc5G8MIfo

Окрошка — идеальное блюдо для жаркого лета. Она не только прекрасно утоляет аппетит, но и оставляет чувство легкости. В ней хранится масса витаминов и питательных веществ, необходимых человеку в летний период. Мы собрали для вас 5 рецептов приготовления окрошки на любой вкус. Окрошка овощная http://s019.radikal.ru/i635/1506/3f/4a6ff25b694c.jpg Ингредиенты: 1,5 л домашнего кваса; 6–7 отварных картофелин; 3 яйца; 1 вареная морковь; пучок редиса; 3–4 огурца; 1 луковица; 2 ст. л. сметаны; соль, сахар, горчица по вкусу; укроп. Способ приготовления: Огурцы, редис, картофель, морковь нарезать, нашинковать укроп. Желтки растереть со сметаной, горчицей, добавить яичные белки, развести холодным хлебным квасом. Полученной смесью залить подготовленные овощи, и можно подавать на стол! Окрошка на простокваше http://s020.radikal.ru/i700/1506/3e/b55808398960.jpg Ингредиенты: 1 л домашней простокваши; 3 яйца; 3 огурца; 1–2 пучка укропа, петрушки, кинзы, зеленого лука; 1 долька чеснока, соль, перец. Способ приготовления: Огурец и яйца мелко порезать, зелень мелко порубить, все ингредиенты добавить в простоквашу. Посолить, поперчить, для остроты добавить мелко-мелко порубленный чеснок. Окрошка сборная http://s011.radikal.ru/i315/1506/77/0566d06ab6ee.jpg Ингредиенты: 1,5 л домашнего кваса; 200 г отварной телятины; 200 г ветчины; 5 огурцов; 2 вареных яйца; 3 столовые ложки сметаны; тертый хрен, соль, зелень. Способ приготовления: Мясо мелко порубить, добавить нарезанную ветчину, огурцы, яйца. Рубленую зелень посолить и потолочь, тщательно перемешать с хреном и небольшим количеством сметаны. Все ингредиенты перемешать, залить квасом. Подавать со сметаной. Грибная окрошка http://s011.radikal.ru/i317/1506/42/76997f51ae00.jpg Ингредиенты: 1,5 л домашнего кваса; 300 г маринованных грибов; 200 г отварной говядины; 6 отварных картофелин; 1 отварная морковь; 2 вареных яйца; 2 свежих огурца; 1 ст. л. домашней горчицы; 2 ст. л. сметаны; по 1 пучку укропа, петрушки и зеленого лука. Способ приготовления: Грибы помыть холодной водой, дать стечь воде, затем нарезать мелкими кубиками, добавить измельченные говядину, огурец, морковь, картофель. Желтки растереть с горчицей и небольшим количеством сметаны, а белок порубить и добавить в основную массу. Подготовленную смесь залить квасом, заправить желтками с горчицей, рубленой зеленью, по вкусу посолить. Окрошка на скорую руку http://s009.radikal.ru/i309/1506/8c/e84363e79a65.jpg Ингредиенты: 1,5 л холодной воды; 1 лимон; 3 отварных яйца; 2 огурца; пучок редиса; сметана, зелень, соль, перец по вкусу. Способ приготовления: Нарезать яйца, огурец, редис, добавить рубленую зелень и сметану, все тщательно перемешать. Полученную смесь разложить по тарелкам, залить холодной водой с лимонным соком. Приятного аппетита!

Согласно данным Бостонского медицинского центра, ежегодно порядка 45 миллионов американцев находятся на диете. Тем не менее, более 2/3 всего населения США страдает от избыточного веса, что означает лишь одно: избавиться от лишних килограммов не так-то и просто. Сегодня мы ознакомим вас с десятью типичными ошибками, которые допускают люди, желающие похудеть. http://s42.radikal.ru/i097/1506/a7/2a9237811060.jpg Пропуск приемов пищи Пропуск любого приема пищи никогда не поспособствует снижению вашего веса, особенно если речь идет о завтраке. Дело в том, что когда вы просыпаетесь, ваш организм уже провел некоторое время без пищи, поэтому общий метаболизм замедлен. Если вы не подкрепитесь чем-то с утра, то метаболизм так и будет находиться в этом состоянии. Большинство диетологов рекомендуют завтракать в течение первых 30 минут после пробуждения. Отличным выбором для этого будет фруктовый йогурт, мюсли или яичный омлет с овощами и кусочек тоста из цельнозерновой пшеницы. http://i072.radikal.ru/1506/22/68bfed4efb64.jpg Большинство женщин считает, что поднятие тяжестей превратит их в Халка. Но это далеко не так. В организме женщин просто напросто нет столько тестостерона. Силовые тренировки лишь ускорят ваш метаболизм, сделают кости крепче и уменьшат объем талии. Более того, силовые тренировки обычно позволяют сбросить куда больше килограмм, нежели кардио, а также уберегут вас от диабета и некоторых видов рака. Отсутствие силовых тренировок http://s020.radikal.ru/i716/1506/10/b9750373d45e.jpg Злоупотребление приправами Приправы, соусы, такие как кетчуп и майонез, а также заправки для салатов, невероятно калорийны. К примеру, одна столовая ложка майонеза содержит в себе 90 калорий и 10 грамм жира. Садясь на диету, забудьте о сливочных соусах, вам придется заменить их бальзамическим уксусом или лимонным соком. http://s013.radikal.ru/i322/1506/ea/2c2516fa1260.jpg Недостаток протеинов в пище Большинство людей, как правило, предпочитают перекусывать парой рогаликов вместо того, чтобы пожарить пару яиц. Это проще и быстрее. Но прибавив немного белков и убавив количество углеводов в приемах пищи, вы будете удивлены. Еще в 2003 году исследования показали, что женщины, употреблявшие одинаковое количество калорий в день, из которых белков было 128 грамм, сбросили куда больше веса, чем женщины, которые употребляли в пищу столько же калорий, но из них было лишь 68 грамм белка. Тем же, кто совмещает диету и тренировки, важно помнить, что белок – это строительный материал, который помогает восстанавливать мышцы после тяжелых нагрузок. http://s014.radikal.ru/i329/1506/3d/7f1aca148246.jpg Хронические заболевания Строгая диета, регулярные тренировки и контроль приемов пищи не помогут вам сбросить лишний вес, если вы страдаете от какого-либо хронического заболевания. Ряд заболеваний как раз способствует усиленному набору килограммов. Кроме того, хронический стресс, депрессия и тревожность усиливают концентрацию гормона кортизола, который, в свою очередь, заставляет организм накапливать жир. http://s014.radikal.ru/i329/1506/69/afbf29e1cf2b.jpg Вы не высыпаетесь Необходимо спать как минимум 7 часов подряд. К сожалению, большинство не придерживается этого простого правила на постоянной основе, а те, кто проводят в постели такое количество времени, зачастую время от времени пробуждаются от детского плача, походов в туалет или храпа супруга. Полноценный здоровый сон важен для организма, он определяет баланс гормонов в организме и позволяет телу и мозгу отдохнуть после тяжелого дня. Недостаток сна обычно влечет за собой тягу к сладкому и отсутствие энергии на активный образ жизни. http://s020.radikal.ru/i718/1506/7e/92c2769c2fd7.jpg Вы выпиваете слишком много калорий Одной из самых распространенных причин, почему многим так и не удается сбросить вес, являются высококалорийные напитки. Дело в том, что вы не осознаете, насколько много калорий поступает в организм в процессе, когда вы выпиваете пол литра сладкой воды. Большинство таких напитков содержат более 200 калорий на пол литра. В одной лишь полулитровой бутылке колы содержится почти 480 калорий. Большая часть этих калорий приходится как раз на сахара. В одной такой бутылке может содержаться до 39 грамм сахара, что эквивалентно нескольким столовым ложкам. К слову, то же самое относится к фруктовым сокам и энергетикам. http://s019.radikal.ru/i623/1506/ee/fc51729d7a1c.jpg Неправильно подобранные кардиотренировки После массы кропотливых исследований, эксперты пришли к выводу, что наиболее эффективным способом сбросить вес являются высокоинтенсивные интервальные тренировки. Чередование спринта с легким восстанавливающим силы бегом, должно помочь вам в значительной степени уменьшить размеры талии. Для большего эффекта подобные тренировки следует совмещать с силовыми тренировками в тренажерных залах. К тому же, выосокоинтенсивные интервальные тренировки сохранят ваши мышцы и сердечнососудистую систему в тонусе. Для такого рода тренировок требуется лишь 30 минут, но не думайте, что это будет так просто. Это серьезная нагрузка, которая заставит вас попотеть. Следует упомянуть, что эти тренировки позволяют организму находиться в состоянии сжигания жиров последующие 48 часов. http://s019.radikal.ru/i621/1506/e3/b300c75f4b5e.jpg Употребление слишком малого количества воды Вода составляет почти 60% нашего тела. Она участвует почти во всех жизненно-важных процессах, таких как выведение токсинов из органов, поддержание непрерывного функционирования пищеварительной системы и др. Наверняка многие наслышаны о том, что в день необходимо выпивать восемь стаканов воды. Но мало кто знает, что недостаток жидкости в организме приводит к почечной недостаточности. Тогда в дело вступает печень, но на этот раз она не сжигает жиры, а наоборот, запасает их. Кроме того, надлежащая гидратация позволяет организму своевременно избавляться от излишков воды и избегать отеков. И, конечно же, нельзя забывать о том, что вода – естественное средство для подавления аппетита. Выпив стакан воды перед едой, вы насытитесь гораздо быстрее и, как следствие, съедите куда меньше калорийной пищи. http://s020.radikal.ru/i719/1506/f5/4d5a3bb50d45.jpg Вы пренебрегаете целой группой продуктов питания Идея ограничения количества углеводов часто применяется в различных диетах. Теоретически все верно. Наше тело использует углеводы в качестве источника энергии. Когда мы съедаем больше углеводов, чем это необходимо, наше тело преобразует их в гликоген, запасы которого хранятся в печени. Когда же количество гликогена достигает необходимого уровня, организм начинает преобразовывать остальные углеводы в жиры, что и приводит к увеличению веса. Ограничение количества углеводов, поступающих в организм с пищей, позволяет эффективно сжигать лишние килограммы. Когда же уровень углеводов, поступающих в организм, становится ниже 20 граммов, организм переходит в состояние кетогенеза. Это означает, что организму уже не хватает углеводов для поддержания правильной работы мышц и мозга, поэтому он начинает использовать кетоны для расщепления жиров и получения энергии. И хотя сам процесс звучит идеально для тех, кто стремится похудеть, на самом деле у него есть ряд побочных эффектов. Среди них следует отметить чувство усталости, головокружение, боли в животе, спутанность сознания и дефицит витаминов. http://s017.radikal.ru/i434/1506/54/d1b6d8af7d6f.jpg Пропуск приемов пищи Пропуск любого приема пищи никогда не поспособствует снижению вашего веса, особенно если речь идет о завтраке. Дело в том, что когда вы просыпаетесь, ваш организм уже провел некоторое время без пищи, поэтому общий метаболизм замедлен. Если вы не подкрепитесь чем-то с утра, то метаболизм так и будет находиться в этом состоянии. Большинство диетологов рекомендуют завтракать в течение первых 30 минут после пробуждения. Отличным выбором для этого будет фруктовый йогурт, мюсли или яичный омлет с овощами и кусочек тоста из цельнозерновой пшеницы.

Как ни странно это прозвучит, но банановая кожура не менее ценна, чем сам банан. Поэтому не стоит торопиться и выбрасывать её в мусорное ведро. Предлагаем 15 способов её применения, о которых вы даже не догадываетесь. http://s009.radikal.ru/i308/1506/17/78ad5aad0aa6.jpg Крем для обуви http://s004.radikal.ru/i205/1506/3a/78f084a4c72f.jpg Нужно потереть обувь банановой кожурой, а потом протереть её чистой тряпкой. Муфли засверкают как новые. Полироль для серебра http://s009.radikal.ru/i309/1506/e5/6af7a2f37385.jpg Из банановой кожуры и небольшого количества воды в блендере нужно приготовить пастообразную смесь. Ей натирают серебро. Бабочки в саду http://s017.radikal.ru/i436/1506/9a/2dbdc3fa939b.jpg Если разложить банановую кожуру с небольшими кусочками самого банана в саду, то со временем сюда слетятся все бабочки с округи (и дрозофилы тоже). Средство для ухода за кожей http://s017.radikal.ru/i439/1506/3e/b87910dc384f.jpg Банановая кожура пригодится тем, у кого сухая кожа или веснушки. Нужно протирать кожу внутренней стороной кожуры два раза в день, и результаты не заставят себя ждать. Удобрение для растений http://s019.radikal.ru/i635/1506/91/47d92b8ad2a8.jpg Лучше банановую кожу выбрасывать не в мусорное ведро, а в компостную яму. Особенно рекомендуется она для томатов и роз, при посадке обязательно нужно бросить в яму хоть маленький кусочек. Банановый уксус http://s016.radikal.ru/i335/1506/c2/06aa959517b1.jpg Из банановой кожуры получится замечательный уксус, который отличается кисловато-горьким вкусом с приятным сахарным послевкусием. Он отлично подойдёт для заправки салатов, ароматизации воды и чая. Маринад для мяса http://s017.radikal.ru/i431/1506/38/9c2a6c2c0eab.jpg В следующий раз попробуйте пожарить мясо с банановой кожурой, оно получится мягким и сочным. Отбеливатель для зубов http://i016.radikal.ru/1506/83/3f57c10c7f30.jpg Чтобы отбелить зубы, нужно потереть внутренней стороной кожуры по зубам. Средство против зуда http://s017.radikal.ru/i409/1506/fb/c6aae1c73836.jpg Если покусали комары или мошки, и места укусов жутко чешутся, нужно просто потереть их банановой кожурой. Средство против занозы http://s020.radikal.ru/i706/1506/61/0900d5393a4d.jpg Кусочек банановой кожуры нужно прикрепить к месту, куда вошла заноза. Энзимы помогут поднять её ближе к поверхности кожи, и занозу легко можно будет вытащить. Записка http://s61.radikal.ru/i174/1506/39/26aa2994b538.jpg На банановой кожуре зубочисткой можно написать целое послание, как минимум признание в любви. Самое интересное, что прочитать его можно будет лишь через несколько часов. Полироль для растений http://s019.radikal.ru/i611/1506/2d/d333c475054e.jpg Банановая кожура - абсолютно безвредный, не содержащий никаких химических соединений, которые могут негативно сказаться на состоянии растений или людей, полироль для листьев. Антидепрессант http://i072.radikal.ru/1506/2c/12fc58b7d8be.jpg Для того, чтобы облегчить депрессивное состояние, нужно сначала съесть банан, а потом поставить в кастрюле кипятиться его кожуру. Ловушка для моли http://s020.radikal.ru/i714/1506/6f/80f2c486ebf8.jpg В разных местах нужно разложить небольшие кусочки банановой кожуры, которая привлечёт к себе противную моль. Средство против акне http://s008.radikal.ru/i305/1506/59/30c4ea211101.jpg Чтобы безобразный прыщ поскорее исчез, нужно натереть его внутренней стороной банановой кожуры и не вытирать кожу.

Одним из последних необычных кулинарных новшеств в японской кухне стало блюдо из риса и карри под названием "damukare" ("rice dam curry'), которое стали подавать в ресторанах по всей Японии. Рис, выложенный в форме плотины, защищает еду на другой стороне блюда от разрушительного наводнения восхитительного карри. Известно, что впервые такое блюдо появилось в стране в далёком 1965-ом году, однако начало приобретать повсеместную популярность с 2007-го года. http://s016.radikal.ru/i336/1504/a5/fedc964f1d4c.jpg http://s018.radikal.ru/i510/1504/c6/265e000afe0f.jpg http://i077.radikal.ru/1504/0a/47af266ae601.jpg http://s018.radikal.ru/i501/1504/a6/15405b232744.jpg http://s020.radikal.ru/i723/1504/60/01a65f5cb686.jpg http://s56.radikal.ru/i151/1504/a4/99c0e68f872e.jpg http://s009.radikal.ru/i307/1504/63/32b39e8e1df2.jpg http://s019.radikal.ru/i640/1504/ea/9d6a4e4bac46.jpg http://s020.radikal.ru/i713/1504/7a/e6b60fc07e3e.jpg

http://s57.radikal.ru/i155/1504/d9/92b0210943ce.jpg http://s020.radikal.ru/i715/1504/7b/adc0276a76d1.jpg http://s017.radikal.ru/i438/1504/2b/a4fcb8bc5c84.jpg http://s61.radikal.ru/i171/1504/21/6c6063c69791.jpg http://s50.radikal.ru/i130/1504/86/3f2963ac6267.jpg http://s019.radikal.ru/i611/1504/21/de6695c02d3a.jpg http://s008.radikal.ru/i303/1504/37/21ee7d958aaa.jpg http://s017.radikal.ru/i441/1504/5d/46e5b9639ee6.jpg http://s43.radikal.ru/i099/1504/2f/d0766abc6a35.jpg http://s016.radikal.ru/i336/1504/ab/cb62f8eb6ad0.jpg http://s020.radikal.ru/i705/1504/bf/fb7d941af080.jpg http://s020.radikal.ru/i721/1504/65/af4f62c66100.jpghttp://i038.radikal.ru/1504/95/7ea0972b787c.jpg http://s56.radikal.ru/i151/1504/e4/6b78e8927e7c.jpg http://s019.radikal.ru/i644/1504/fe/cd07c107c5c0.jpg http://s011.radikal.ru/i318/1504/f8/d85271c1c04f.jpg http://s019.radikal.ru/i608/1504/39/5bdc3c104c41.jpg http://s016.radikal.ru/i335/1504/ae/d639eedd2af1.jpg http://s017.radikal.ru/i438/1504/12/1c3193c8621a.jpg http://i074.radikal.ru/1504/d2/5168ee7d9654.jpg

Главный секрет мужской кухни - смекалка и простота. Далее пошаговый фото рецепт приготовления быстрого пирога из всего что нашлось в холодильнике. http://doseng.org/uploads/posts/2014-11/1415327701_eda_01.jpg http://doseng.org/uploads/posts/2014-11/1415327661_eda_02.jpg http://doseng.org/uploads/posts/2014-11/1415327656_eda_03.jpg http://doseng.org/uploads/posts/2014-11/1415327635_eda_04.jpg http://doseng.org/uploads/posts/2014-11/1415327656_eda_05.jpg http://doseng.org/uploads/posts/2014-11/1415327636_eda_06.jpg http://doseng.org/uploads/posts/2014-11/1415327677_eda_07.jpg http://doseng.org/uploads/posts/2014-11/1415327668_eda_08.jpg http://doseng.org/uploads/posts/2014-11/1415327613_eda_09.jpg http://doseng.org/uploads/posts/2014-11/1415327613_eda_10.jpg

Вчера вы хорошо посидели... Наступило утро, а вместе с ним — головная боль, тошнота и томность. Головную боль можно снять обезболивающим. Томность, головокружение и тошноту не снимет ничего, единственный выход — целый день есть, это по крайней мере вас отвлечет. http://s011.radikal.ru/i315/1410/11/8346799ec702.jpg Поэтому первое, с чего следует начать день — это яичница с соплями. Обыкновенная глазунья, но очень сильно недожаренная, так чтобы не только желток был жидким, но и белок висел неаппетитными выделениями. Все это надо посолить и обильно поперчить. Можно сдобрить сыром. На вид - так себе, на вкус — как полусырые яйца, но оттягивает замечательно и готовится очень быстро, а силы, как мы помним, надо экономить. Важно то, что яйца в этой ситуации — сильнодействующее средство. В полусыром состоянии они помогают, в хорошо прожаренном — усиливают все симптомы и сводят в могилу. Если есть силы (понятно, что глупо об этом говорить утром в субботу, но вдруг), можно сделать свежевыжатый апельсиновый сок. Это невероятно полезный и приятный напиток, но резать каждый апельсин пополам и давить его ручной соковыжималкой — это надо быть очень сильным духом человеком. http://s015.radikal.ru/i330/1410/18/21221a184abe.jpg Сразу после первого завтрака надо начинать готовить второй. Адский похмельный жор позволяет легче пережить этот судный день. Так что сразу после яичницы мы начнем варить бульон и печь картошечку. Умные люди варят бульон впрок, замораживают и держат в морозилке. Но умные люди и не бухают столько - где вы видели предусмотрительных алкоголиков? Поэтому придется делать все с начала: куриные спинки или остовы кинуть в большую кастрюлю с водой, вскипятить, снять пену, кинуть соль и перец горошком, варить полчаса на медленном огне, думая в это время о бренности всего сущего . Лечебные свойства «еврейского пенициллина» невозможно переоценить. Бульон помогает при простуде, гриппе, гастрите — и похмелье, разумеется. Подавать его надо с зеленью и яйцом, причем яйцо в данном случае тоже лучше не доварить. http://s020.radikal.ru/i701/1410/b5/4c6281ec85f4.jpg На второе следует испечь картошечку. Помыть, не чистить, порезать на четыре части, выложить на противень, на каждую дольку положить по маленькому кусочку сала. О печени не думайте, не до нее теперь, не до нее. Десять минут в духовке — и у вас одновременно еда, которой можно набить одуревший от вчерашнего желудок, адсорбент, который оттянет всю дрянь, калий, якобы полезный поутру, и легко усваиваемый жир. Важно понимать, что мы говорим о по-настоящему трагическом похмелье. Вчера вы мешали спирты, полировали пиво горькой настойкой, переходили на вино и обратно, поэтому сегодня вам ничего не поможет. Непосредственно в процессе еды будет становиться немного лучше, поэтому, собственно, нужно есть непрерывно. Между большими приемами пищи надо перебиваться бутербродиками, тостами с мягким сыром, консервированными помидорами в собственном соку (собственный сок, кстати, чудесный напиток, одновременно и сок, и рассол, от него тоже попускает) и всем, что в голову придет. Пищевые привычки остропохмельного человека больше всего похожи на неудержимые желания беременных. Захочется вам соленых огурцов с клубничным повидлом — не отказывайте себе этом в маленьком удовольствии, хуже точно не будет. http://s017.radikal.ru/i421/1410/c5/135bce678c6f.jpg Тем временем, надо готовиться к позднему обеду — высшей точке похмельной субботы. Интернет-лечебники советуют какую-нибудь легкую и здоровую пищу, типа вареной цветной капусты — забудьте все эти советы как страшный сон. Надо следовать своим низким желаниям и лопать что-нибудь ужасно вредное. Идеально подойдут к бараньи колбаски, купаты или еще какие-нибудь страшно жирные и вонючие полуфабрикаты. Даже сосиски подойдут — только их лучше заворачивать в бекон. К этому наварить еще картошечки и сверху густо полить кетчупом или каким-нибудь химическим китайским соусом. Или вареньем. Мало ли чего пожелает ваша душа? Ну а уж если все вышеперечисленное не поможет, выпейте литр ледяного светлого пива. Если кто спросит — скажите, что мы разрешили.

Участники проекта Rakamakafo, специализирующегося на пранках, провели социальный эксперимент: насколько отзывчивы люди в России и США. Сьемки велись в Санкт-Петербурге и Майами. Участники проекта решили проверить, как люди реагируют, когда человеку становится плохо средь бела дня на людной улице. Результаты оказались шокирующими для россиян. Мимо скорчившегося от боли парня сотни людей проходили мимо, лишь поглядывая на него. «За три дня сьемок мне удалось пролежать на земле более часа чистого времени. Мне становилось «плохо» порядка 27 раз. Сотни людей проходили мимо и лишь 10% останавливались для того, чтобы спросить у лежащего человека, нужна ли ему помощь», - рассказывает участник проекта Гурам Нармания. Его коллеге, которому становилось «плохо» в Майами, повезло значительно больше. «За эти три дня мне ни разу не удалось пролежать на земле дольше одной минуты. Как же так происходит? Русские – замечательная нация с многовековой культурой и традициями. Что же заставляет наших людей безучастно проходить мимо в подобных ситуациях? Люди, не будьте равнодушными. Лучше сделать хоть что-то, чем не сделать вообще ничего», - призывает Николай Соболев

Натуральные энергетические коктейли http://s58.radikal.ru/i162/1402/5e/8e9b1d8d84f2.jpg Коктейль номер 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль номер 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Коктейль номер 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером Коктейль номер 4 - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. Коктейль номер 5 - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан. Коктейль номер 6 - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара. Коктейль номер 7 - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером. Коктейль номер 8 -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером. Коктейль номер 9 -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером. Коктейль номер 10 -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла. Приятного аппетита !

http://s005.radikal.ru/i210/1309/03/2c81e616b683.jpg

http://s017.radikal.ru/i419/1309/cb/6503689e5de5.jpg

?????????? ???????????? ??????????? ????????? ??????? ???? ???????? ????? ????? ?????? ???????? ?????????. ??? ????? ??? ????? ???? ?? ??????? ?, ?????? ?????????? ? ??????, ???? ? ????? ??????? ??????? ?????????. ?? ???? ???????? ???????????? ????, ??? ??? ???????????? ????????? ????????? ???? ?????? ?????????? ????????. ?????????? ??? ?? ?????????? ???????? ? ???????? 82 ???, ????? ??????, ??? ???????????? ??????? ?????? ?????? ??????. ???????? ?????? ???? ??? ?????, ????? ??????? ??????? ? ????, 30 ??? ????? ?? ??????????? ????? ??? ?????? ????????? ??????? ?????????. ????? ?????? ??? ?????, ???? ????????? ??????? ?????. ????? ????, ??? ??? ???????? ??????? ??????????? ??? ?????, ?? ??????????? ? ????????????? ? ???????? ????? ? 6 ??? ??????. ?????????? ????????????? ???????? ?? ???????????? ???????????? ????????? ???? ??????? ?????????? ? 8 ????. ???????? ???????? ???, ??? ?????? ????????? ? ?????????. ? ????????? ??? ????? ?? ???????? 12-?????? ??????????? ?????????? ??????. ????? ??????? ???? ?????? ??????? ???????? ????????? ??????? ? ?????, ?????? ????? ??????????, ??????? ????? ???????????? ??????????????. ?? ????? ? ???????????? ?????????? ? ???????? ? ??????? ??????????. ??????????? ?? ?????????? ?????? ?? ????? ???????? ?????? ??????. ??? ???????? ?????? ????? 30 ???. ???????????? ????? ?????? ????????? ??? ?????????? ???????? ???????? ? ????????? ?????? ? ?????? ??????, ????? ?????????? ?????? ???????. ??? ????????? ??????????? ? 72 ???????? ????????. ?????????? ????????? ??????? ??? ??????????? ????? ?????????????? ??????????? ???????? ??? ? ?????????? ?? ?????. ??? ????????? ?????????? ?? 800 ????????? ????????. ???? ????????, ??? ????? ??????? ?????? ???????, ???????? ?????? ? ???????????! ?????? ??????? ??????, ??? ??? ??????? ??? ????? ?????. ???? ?????? ??????! ?????? ?????????? ?????? ? ??????? ??????, ??? ???? ??????? ?? ?????????????, ? ???????? ???????, ??? ?????? ???????. ???? ???? ??????? ??? ?????, ? ??? ???????????????? ?? ??? ??????, ???????? ?? ??????????????. ???, ???????? ?? ?????????? ?? ?????? ??????? ????????, ????????????? ????? ???????? ?? ???? ????????? ?????, ? ????????. http://s019.radikal.ru/i600/1309/7e/d4ab49e756b9.jpg

Да, називин, хорошие капли, но хранить их надо в холодильнике, тогда они дольше держаться. Но всё таки не больше чем 2-3 недели.